Der beste Fitness-Mix Bauch, Beine, Po, Rücken-Pilates, Bodyshaping, Fatburner Unit Production Media Company, Heidelberg (2016)
Standort: Freizeit / Sport
Inhalt: Schuhe an und los: Es gibt gute Gründe dafür, warum Laufen Volkssport Nummer 1 geworden ist. Ob im Wald, im Park, auf der Straße, ob vor oder nach der Arbeit, im Sommer, im Winter und natürlich bei Wettkämpfen - laufen kann man überall und jederzeit, es ist vielseitig und für jeden einfach und günstig machbar.Aber es steckt noch mehr dahinter: Es schult unseren Charakter und verhilft uns letztlich zu größerer Freiheit, erweitert unseren Horizont und lehrt uns viel über uns selbst und die Welt um uns herum. Davon erzählen internationale Autoren aus verschiedenen Disziplinen - Philosophen, Journalisten, Sportler, Autoren - kenntnisreich in Die Philosophie des Laufens. Sie erklären uns, wieso Freundschaften unter Läufern auch für andere Bereiche des Lebens wichtig sind, berichten vom Laufen mit Apps und davon, welchen Unterschied es macht, auf einem Laufband oder im Freien zu laufen. Sie schildern uns die Parallele zwischen Schmerz und Freude beim Laufen und im Leben, erzählen, wiees sich anfühlt, zum ersten Mal einen Marathon zu laufen - und zeigen, warum ein kurzer Trainingslauf am Wochenende genauso glücklich machen kann.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Freizeit / Sport Umfang: 197 S. Standort: Freizeit / Sport ISBN: 978-3-938539-37-8
Inhalt: Hol dir Yoga in dein Leben - mit dem bekanntesten Yogalehrer Deutschlands
Jeder kann glücklich und zufrieden sein - das ist die Botschaft des Yoga. Yogalehrer Patrick Broome zeigt in seinem neuen Praxisbuch, dass schon 15 Minuten am Tag reichen, um Yoga zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen. Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung findet jeder in diesem Buch eine kleine aber hochwirksame Yoga-Sequenz für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Die einzelnen Übungseinheiten können individuell kombiniert werden, und es gibt sowohl Sequenzen für Anfänger als auch für die Mittelstufe oder die Fortgeschrittenen. Das Besondere: Die Auswahl ermöglicht jedem Übenden, schnell in die Tiefe zu kommen. Ziel ist dabei nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht, unabhängig davon, wie beweglich man ist, oder wie oft man bereits geübt hat. So kann Yoga ein wirkungsvolles Instrument sein, um sich im hektischen Alltag zu entspannen und innere Stärke zu entwickeln. Die Sequenzen können aus den Elementen Meditation, Atemübungen, Yoga-Übungsfolgen und Entspannung zusammengesetzt werden und verhelfen zu einem gesunden Körper, einem klaren Geist und einem offenen Herzen. Schlagworte:Yoga Systematik: Freizeit / Sport Umfang: 169 Seiten : Illustrationen Standort: Freizeit / Sport ISBN: 978-3-426-67592-2
Inhalt: MACHE DAS BESTE AUS DIR - ALS LÄUFER! Ob du drei oder 50 Kilometer läufst, dieses Buch wird deinen Blick aufs Laufen verändern. Es wird dich zu deiner eigentlichen Motivation führen und dir die Bedeutung deines Tuns aufzeigen. Beim Skyrunning wie beim Trailrunning geht es um viel mehr als einfach in den Bergen zu laufen. Es ist viel mehr, als ein umfassender Lebensstil und eine Einstellung zum Leben. Es geht um Laufen und Natur. Es geht um die Größe sowohl des Unendlichen als auch der kleinen und einfachen Dinge. Es geht um Mühelosigkeit und Spielen, um Hingabe. Darum, dass die Reise häufig wichtiger ist als das Ziel, trotz allem, und dass es dir mehr bringt, nicht die direkte Route zu nehmen. Es geht um Entscheidungen. Auf sich selbst zu hören und die eigenen physischen wie mentalen Voraussetzungen für eine Nachhaltigkeit in jeder Hinsicht zu schaffen. Emelie Forsberg ist eine Profiathletin in den Bergen. Abgesehen davon, dass sie in ihrem Sport Weltmeisterin geworden ist, dient ihre Liebe zum Laufen als ein Leuchtturm der Inspiration für viele andere Menschen. In diesem Buch lässt sie den Leser ohne Vorbehalte an ihren Erfahrungen teilhaben, die sie als Läuferin auf Spitzenniveau in ihrem Leben gemacht hat, und gibt praktische Übungen und Tipps. "Wir sind alle für das Laufen gemacht - alles, was du tun musst ist, einen Fuß vor den anderen zu setzen." Systematik: Freizeit / Sport Umfang: 176 S. Standort: Freizeit / Sport ISBN: 978-3-8403-7633-7
Inhalt: Ganzheitliche Einführung ins Hatha-Yoga als Basis-Yogabuch für Anfänger und Fortgeschrittene. Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen lautet das Motto für vorliegenden Ratgeber. Die Lebensgeschichte der Autorin, heute TV-Moderatorin und Yogalehrerin, belegt, dass es sich dabei nicht nur um eine Worthülse handelt. Nach einem kurzen Überblick über Geschichte und Anwendungsmöglichkeiten werden die 12 Grundübungen der Rishikesh-Reihe erklärt. Die einzelnen Sequenzen wurden vor historischen Stätten und Naturschauplätzen in Indien fotografisch stimmungsvoll in Szene gesetzt. Einzelheiten zu den Asanas werden in einem abgesetzten Kasten ("Dos and Don'ts") erklärt und Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene aufgezeigt. Oft sehen die Übungen als volle Stellung sehr schwierig aus, es wird jedoch immer darauf hingewiesen, wie lange (oft Monate!) es bis zu diesem Stadium dauern kann. Die beigefügte DVD erleichtert die Umsetzung, die meditative Musik bringt die richtige Stimmung. Großartiger Einstieg! Begeisterungsfaktor: hoch! Systematik: Freizeit / Sport Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD-Video Standort: Freizeit / Sport ISBN: 978-3-8338-3391-5
Inhalt: Jeder Mensch ist ein geborener Läufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am Laufsport
Ein regelmäßiges Lauftraining passt nicht in Ihren Arbeitstag oder lässt sich nicht mit der Familie unter einen Hut bringen? Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen Ihnen das Gegenteil! Die Autoren vereinen in Simply Running alltagstaugliches Training mit Wissen aus dem Profisport und zeigen, dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel führen.
- Viele Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene, motivierend und inspirierend - Joggen im Alltag und mit Familie: Tipps zur Planung und zum Laufen mit Kindern, Partner oder Trainingsgruppe - Viele laufspezifische Übungen, Ernährungstipps und -rezepte - Dezidierte Trainingspläne für von der 10-Kilometer-Distanz bis zum Marathon für Einsteiger und Fortgeschrittene
Lauftraining vs. Alltag - Mit Spaß und der richtigen Planung zum Ziel
Wie viel Training ist gesund? Warum macht langsam es Laufen schneller? Und was taugt als Ausgleichssport? Alle Fragen rund um die wichtigsten Läuferthemen beantwortet das Autorenduo leicht verständlich und ohne unnötigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen Ausrüstung über die Vermeidung von Sportverletzungen bis hin zur gesunden Ernährung für Läufer kommt kein Thema zu kurz. Alle vorgestellten Übungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins Familienleben integrieren.
Ganz gleich, ob Sie gerade anfangen zu joggen, für den ersten Halbmarathon trainieren oder bereits versierter Langstreckenläufer sind - mit diesem Buch holen Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus! Systematik: Freizeit / Sport Umfang: 160 S. Standort: Freizeit / Sport ISBN: 978-3-667-12104-2
Inhalt: Enth.: Yoga für Anfänger, Yoga für den Rücken Systematik: Freizeit / Sport Umfang: 1 DVD Video (ca. 64 Min.) : farb. : Dolby digital Standort: Freizeit / Sport EAN: 4029378121212
Inhalt: Fühlst du dich verspannt, ist deine Beweglichkeit eingeschränkt, hast du Schmerzen in Nacken, Hüfte oder Rücken? Dann kann die Ursache in verkürzten oder verklebten Faszien liegen. Yoga-Doc Ronald Steiner zeigt, wie mit Yoga dein Bindegewebe wieder elastisch wird und du deinen Körper geschmeidig hältst. Durch gezielte Übungen lockerst du deine Faszien, stärkst Muskeln und Gelenke und verbesserst deine Flexibilität, Stabilität und Mobilität. So kannst du Verletzungen vorbeugen sowie akute oder chronische Beschwerden lindern. Mit dem ebenso präventiven wie therapeutischen Programm des Yoga-Docs bleibt dein ganzer Körper dauerhaft beweglich, schmerzfrei und gesund. Systematik: Freizeit / Sport Umfang: 176 S. Standort: Freizeit / Sport ISBN: 978-3-7423-1284-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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