Inhalt: Mit ausgewogener Ernährung die innere Mitte finden - das ist das Motto von "Hormone in Balance". Egal ob Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, PMS oder Hitzewallungen - verantwortlich dafür ist meist ein Ungleichgewicht der Hormone. Dieses Buch klärt Sie auf über die faszinierende Maschinerie des weiblichen Körpers und zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Hormonhaushalt mit den richtigen Lebensmitteln ins Gleichgewicht bringen.
Welche Funktion und Bedeutung haben Hormone im Körper? Welchen Einfluss haben sie auf unser Wohlbefinden und welche Lebensmittel wirken positiv auf ihr Gleichgewicht? Nachdem diese Fragen geklärt werden, zeigen über 50 köstliche Rezepte, wie sie die Theorie in die Praxis umsetzen. Von Chiapudding mit Schokocreme über Zucchinipasta mit Pesto und Fleischbällchen mit Blumenkohlrisotto bis zu Mangosorbet mit Schokomousse - diese leckeren und gesunden Gerichte bringen das Hormonchaos wieder in Einklang und steigern das Wohlbefinden! Ein zweiwöchiger Ernährungsplan macht den Einstieg zum Kinderspiel. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 167 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8310-3420-8
Inhalt: Blick hinter die Kulissen: Wie es BioNTech gelang, den weltweit ersten und wirksamen mRNA-Impfstoff gegen das Coronavirus herzustellen. Ein Buch über etwas "Historisches", mit dem man immer noch tagtäglich beschäftigt ist, das ist eine ungewöhnliche Lektüre. Wir stecken noch immer in der Pandemie, doch die Entwicklung des BioNTech-Impfstoffes ist bereits Stoff für die Geschichtsbücher. Der Financial Times Reporter Joe Miller schaut in diesem Buch zusammen mit Özlem Türeci und Ugur Sahin, zwei Gründern von BioNTech, hinter die Kulissen und erzählt, wie der Impfstoff entstand - von dem Moment, in dem Ugur Sahin am 24. Januar 2020 über erste Meldungen aus Wuhan stolperte, weiter über jede einzelne Hürde und schließlich den Erfolg bis zu einem Ausblick u.a. auf selbstamplifizierende mRNA und den Schlussworten von Özlem Türeci: "Das ist erst der Anfang".
aus dem Englischen von Henriette Zeltner-Shane Schlagworte:Arzneimittelentwicklung, COVID-19, Impfstoff, Pandemie Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 350 Seiten Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-498-00277-0
Inhalt: Achtsamkeit & Entschleunigung in den Bergen: Wellness für Körper und Seele. Folgen Sie dem Ruf der Berge! Dieses originelle Buch lässt Sie auf schneebedeckten Gipfeln & saftigen Almwiesen Ihre innere Ruhe wiederfinden und in die imposante Bergwelt mit ihrer einzigartigen Flora & Fauna eintauchen. Mit vielen praktischen Inspirationen erfahren Sie, wie sich die Berge positiv auf unser körperliches & emotionales Wohlbefinden auswirken und wie auch Sie diese heilsamen Naturkräfte für sich nutzen können. Ein kostbarer Schatz für alle Bergliebhaber!
Mensch und Natur: Achtsamkeitstraining durch Naturnähe. Nach dem Trend "Waldbaden" heißt es nun: Der Berg ruft! Der Naturliebhaber & Herausgeber des kanadischen "Mountain Life Magazine" Ned Morgan lässt Sie mit inspirierenden Texten und Berg-Meditationen die Natur in Ihrer ursprünglichsten Form erleben. Sie spüren bewusst die gesunde Bergluft und erleben die beeindruckende Natur in den Bergen als ganzheitliche körperliche und s eelische Erfahrung . Damit Sie auch im Stadt-Alltag von den positiven Natureindrücken profitieren können, gibt Ihnen der Autor praktische Tipps an die Hand, wie sich die Berge auch in flache Gefilde und in Ihr alltägliches Leben integrieren lassen - z.B. durch verschiedenste Bergkräuter. Erstmals werden in einem Buch die wissenschaftlich bewiesenen positiven Auswirkungen der Berge auf Körper und Geist beleuchtet.
Atmen Sie die frische Bergbrise, spüren Sie die positive Energie & lassen Sie sich von diesem bemerkenswerten Buch zu mehr Achtsamkeit in der Natur inspirieren! Schlagworte:Berg, Entspannung, Gesundheitsverhalten Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-8310-3849-7
Inhalt: Alles über Oxymel - Heilmittel und Rezepte aus 2500 Jahren. Bereits vor Jahrtausenden vitalisierte Oxymel als Heilsirup, Medikament, Tonikum und Lebenselixier die Gesundheit unserer Vorfahren. Ärzte und Heilkundige wie Hildegard von Bingen therapierten mit dem kraftvollen Oxymel Erkrankungen wie Fieber, Husten, Entzündungen, Infektionen oder Wunden. Bis in unsere Zeit kann Oxymel als Therapeutikum bei Leber-Galle-Beschwerden, Magen-Darm-Erkrankungen, geschwächtem Immunsystem, Schlaflosigkeit oder Depressionen angewendet werden. Auch als Detox-Mittel zum Entgiften der Organe, als Isotonikum beim Sport oder als vollwertiger Gesundheitstdrink bringt Oxymel neue Möglichkeiten zur Stärkung der Gesundheit.
Gabriela Nedoma erforscht seit über 10 Jahren die Heilkraft von Oxymel. In diesem Grundlagenwerk stellt sie alle wichtigen Fakten, vergessenes Wissen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zusammen, genauso wie Praxiswissen zur Herstellung alkoholfreier Tinkturen, Heilsirupe, Salben oder isotonischer Drinks mit Oxymel. Das Buch ist ein Muss für Alle Kräuterheilkunde-, Apitherapie- und Gesundheitsinteressierte.
Aus dem großen Buch vom Oxymel:
- Was ist Oxymel? - Traditionelle Medizin von Apfelessigkur bis Sekanjabin . Oxymel in der modernen Medizinforschung . Heilkraft von Honig und Essig . Therapeutische Wirkung und Inhaltsstoffe . Heilpflanzen für Oxymel-Arzneien - Oxymel in der Apitherapie und Phytotherapie . Vergessene Heilmittel aus 2500 Jahren . Naturapotheke mit Oxymel - Über 100 Rezepte, Anleitungen und praktische Anwendungen Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 223 Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-96443-511-8
Erst DENKEN, dann ESSEN Gewinne mit den Methoden der Ernährungspsychologie die Kontrolle über dein Essverhalten zurück. Inklusive 5 Wochen-Challenge Komplett Media (2018)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Abnehmen ist keine Wissens-, sondern eine Willensfrage. Das Grundproblem: Essen ist oftmals mit den falschen Gefühlen - wie Kummer oder Stress - verknüpft. Diese Verbindungen sind schwer zu durchbrechen, wenn sie in der Kindheit falsch "erlernt" werden. Genau hier setzt die Ernährungspsychologie an. Ziel dieser jungen Wissenschaft ist es, unsere Gewohnheiten mit Strategien aus der Psychologie zu ändern. Bastienne Neumann kann davon selbst ein Lied singen. Jahrelang kämpfte sie gegen ihre überschüssigen Kilos an. Eng verknüpft mit ihrer eigenen Geschichte, möchte sie nun andere motivieren und ihnen helfen, die Kontrolle über ihr Essverhalten zurückzubekommen. Mit dem kombinierten Wissen aus der Ernährungswissenschaft und der Psychologie hat sie Methoden entwickelt, mit denen man genau das erreicht. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 240 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8312-0470-0
Aromatherapie für Einsteiger Die gebräuchlichsten ätherischen Öle auf einen Blick Koha-Verl., Burgrain (2012)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Die erste populärwissenschaftliche Abhandlung über das Gehen - eine der alltäglichsten und zugleich zufriedenstellendsten Tätigkeiten, von der unsere Gesundheit, unsere Resilienz, unsere Kreativität und unsere Stimmung erheblich profitieren. Kaum etwas bringt uns so schnell auf andere Gedanken und befördert das eigene Wohlbefinden so problemlos wie ein Spaziergang. Der renommierte Neurowissenschaftler Shane O'Mara ist selbst leidenschaftlicher Spaziergänger und zeigt anschaulich und unterhaltsam, warum der aufrechte Gang entscheidend für unsere Evolution war, was sich, während wir laufen oder wandern, in unserem Gehirn und Nervensystem abspielt und wie wichtig Gehen für den sozialen Zusammenhalt ist.
aus dem Engl. von Hainer Kober Schlagworte:Bewegung, Gehen, Gesundheit, Körper Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 253 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-498-03579-2
Inhalt: Die kleinen Leiden des Alltags selbst behandeln!
Unsere Vorfahren wussten sich bei alltäglichen Beschwerden, Verletzungen und Unpässlichkeiten auf ebenso einfache wie praktische Weise selbst zu helfen - mit Mitteln aus Garten, Wiese oder Wald. Und was sich bewährte, wurde von Generation zu Generation weitergegeben. Inzwischen erfahren die sanften Naturheilmittel und alterprobten Hausrezepte zunehmend wieder Beachtung bei Erkältungen, Magen- und Darmbeschwerden, Rheuma, Gicht, Hexenschuss, Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Herz- und Kreislaufbeschwerden, Kinderkrankheiten, Frauenbeschwerden, Altersleiden, Hautproblemen, leichten Verletzungen, Abszessen, Verbrennungen und vielem mehr. Der Autor führt aus dem alten Hausmittelschatz detailliert Rezepturen auf und beschreibt bewährte Dosierungen für Tees, Tinkturen, Tropfen, Arzneiweine, Salben, Emulsionen, Öle, Homöopathika und andere erprobte Heilmittel. Er gibt Anleitungen für Umschläge, Auflagen, Einreibungen, Wickel und Bäder und zeigt stets auch die Grenzen der Selbstbehandlung auf. Verlässlich, praktisch, erprobt: Das Hausmittelbuch vom erfahrenen Apotheker! Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 120 Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-947021-18-5
Inhalt: Mehr als 100 Übungen fürs Rückentraining. Endlich frei von Rückenschmerzen! Dieses Fitnessbuch hilft Ihnen mit effektiven Rückenübungen und wertvollen Anleitungen für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag zur Linderung und Vorbeugung - Schritt für Schritt mit vielen Bildern leicht verständlich erklärt und von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt. Mit ausführlichen Infos zu Behandlungen, Funktionen, Rückenanatomie und computergenerierten Illustrationen sowie einem praktischen Symptomfinder!
Die einzigartige Rückenschule: Sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an! Diese Rückenschule bietet die kompetente Anleitung, gezielt gegen Rückenschmerzen vorzugehen. Schwerpunkt des Buchs sind einfach nachzumachende Dehn- und Kräftigungsübungen, Anleitungen für einen rückengerechten Alltag im Büro, bei der Hausarbeit oder beim Autofahren sowie medizinische Grundlagen. Durch mehr als 500 farbige Abbildungen wird hier alles besonders anschaulich vermittelt. Bei jeder Übung steht dabei, ob der Belastungsgrad leicht (l), mittel (m) oder hoch (h) ist. Diese und viele weitere Highlights und Inhalte erwarten Sie außerdem in der neuen Rückenschule: - Die Anatomie von Rücken und Hals. - Diagnose & Behandlung. - Vorsorge & Verhalten bei Beschwerden. - Gesund & fit durch Rückentraining.
Adé Rückenschmerzen: Mit diesem Rückentraining werden und bleiben Sie endlich beschwerdefrei. Das ist Ihr Weg zu einem gesunden Rücken! Systematik: Gesundheit / Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Fitness ISBN: 978-3-8310-3756-8
Inhalt: Die Superfoods der Superdocs: Die Ernährungs-Docs stellen in ihrem neuen Buch die 10 heimischen Überflieger-Lebensmittel für Gesundheit und Wohlbefinden vor. An jeder zweiten Erkrankung ist eine falsche Ernährung beteiligt. Umso wichtiger wird die Frage: "Wie sieht eine gesunde Ernährung aus und welche Nahrungsmittel tun dem Körper wirklich gut?" Die Antwort darauf liefert das TV-Ärzte- und Bestseller-Trio Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl. Superfoods müssen nicht weit gereist sein: Brokkoli, Apfel, Spinat, Heidelbeeren, Lein, Walnüsse und Co. sind die gesündesten Lebensmittel der Welt. Vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, essenziellen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, können sie das Immunsystem stärken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen und machen damit Nahrungsergänzungsmittel und so manches Medikament überflüssig. Und genau deshalb sollten sie so oft wie möglich im Ei nkaufskorb und auf dem Teller landen. In dem Ratgeber und Kochbuch der Ernährungs-Docs wird jedes der 10 Superfoods in einem Steckbrief mit allen wichtigen Infos, Tipps und Tricks vorgestellt. Dazu gibt es jeweils sechs abwechslungsreiche Rezepte - von Frühstück über Mittagessen und fixes Abendessen bis hin zu raffinierten Snacks, um dieses Wissen gleich ganz einfach in die Praxis umzusetzen. Wer hätte gedacht, dass es so lecker sein kann, fit und gesund zu werden, zu sein und zu bleiben? Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 160 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-89883-884-9
Die ErnährungsDocs Wie Sie mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen und heilen können Z. Sandmann, München (2016)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: "Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn sieauch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 240 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-89883-561-9
Ratgeber Gesundheit Natürliche Stresskiller mehr Energie und Lebensqualität durch aktive Pflanzenstoffe GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, München (2021)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Der erste Ratgeber für schnelle Hilfe mit natürlichen Anti-Stress-Mitteln.
Enspannt durch den Tag
Das Phänomen Stress kennt mittlerweile jeder. Allein die Vorstellung, dass es natürliche Zubereitungen aus dem Pflanzenreich gibt, die Stress lindern, lässt uns schon mal entspannt durchatmen. Einige dieser Pflanzen die sogenannten Adaptogene wachsen in fernen Ländern, andere direkt vor der Haustür. Ihnen ist gemein, dass sie biologisch aktive Stoffe besitzen, die die Nerven und das Immunsystem stabilisieren: Sind wir gestresst, wirken sie beruhigend, sind wir erschöpft, wirken sie aufbauend und sind wir ängstlich, machen sie uns gelassener. Einige dieser Pflanzen können Sie in den täglichen Speiseplan integrieren, von anderen können Sie sich einen Tee oder eine Tinktur zubereiten oder sie als Mittel einnehmen. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8338-7550-2
Hauptsache gesund, das Kochbuch 100 gesunde Rezepte für jeden Tag ; [mit 100 Ernährungstipps] Christian, München (2015)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Wissenschaftlich begründeter 24-Stunden Plan zum Abnehmen durch gezieltes sportliches Training mit rigidem Ernährungsplan. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 213 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-89883-383-7
Natürliche Hormontherapie Alles Wissenswerte über Hormone, die Ihre Gesundheit nebenwirkungsfrei ins Gleichgewicht bringen können Aurum, Freiburg/Br. (2010)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Mit natürlich Facelifting-Methoden das neue Beauty-Programm starten Einzigartige Kombination natürlicher Facelifting-Methoden, mit speziellen Programmen für alle Gesichtspartien
Entdecken Sie das Beauty-Geheimnis der Models für sich - trainieren Sie Falten einfach weg!
Ja, es stimmt: Mit zunehmendem Alter verlieren wir ca. 30-40% an Muskelmasse, was sich leider auch stark im Gesicht zeigt - Tränensäcke oder Hängebäckchen inklusive. Stoppen Sie ab heute einfach den Abwärtstrend! In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie selbst das schaffen, was die teuersten Cremes der Welt nie schaffen werden: Mit gezieltem, aktivem Muskeltraining aus dem Gesichtsyoga erreichen Sie den gewünschten Liftingeffekt, straffen Falten, formen und festigen die Konturen Ihres Gesichts. Setzen Sie die hocheffektiven, bewährten Übungen und speziellen Programme für alle wichtigen Problemzonen einfach in nur 10 Minuten täglich um. Zusätzlich können Sie Ihr Wohlfühl-Progamm durch Facial Cupping (Schröpfen) sowie Gua Sha (Schaben) noch perfektionieren. Die Kombination der drei Methoden ist ähnlich genial wie Sport und Massa ge - sie optimieren weiter die Durchblutung und Spannkraft Ihres Gesichts. Sie wollen ab morgen straffer, strahlender und sichtbar jugendlicher wirken? Starten Sie noch heute mit Ihrem individuellen Beauty-Programm! Schlagworte:Gesichtsgymnastik, Gesichtsmassage, Hautpflege Systematik: Gesundheit / Schönheit Umfang: 112 S. Standort: Gesundheit / Schönheit ISBN: 978-3-8338-7737-7
Was Ende Dezember 2019 mit Warnungen eines Augenarztes in Wuhan begann, ist in kürzester Zeit zur globalen Pandemie geworden. SARS-CoV-2 ist ein gefährliches Virus, leicht übertragbar, tödlich, aber noch mehr ist Covid-19 der Katalysator einer globalen Umwälzung, die alle Gesellschaften und Wirtschaftssysteme ihrer Gewissheiten beraubt und ihre Existenz bedroht.
Ein Team von Medizinern, Wissenschaftlern und Reportern, unter ihnen viele preisgekrönte Journalisten, recherchiert auf den Spuren des Virus, recherchiert, wie es vom Tiermarkt im mittleren China rund um den Erdball jagt und eine Spur der Verwüstung hinter sich herzieht.
Sie gehen der Frage nach, warum Regierende zum dritten Mal nach der Klimakrise und der Migrationskrise scheitern an der Aufgabe, aus Studien und Warnungen eine vorausschauende Politik zu entwickeln. Und die Autoren geben Antworten auf die Frage, wie die Menschheit doch noch die Pandemie in den Griff bekommen kann .
- Gemeinsame Recherche von 18 internationalen Journalisten
- Vorgeschichte, Ausbruch, Ausbreitung, Folgen des Corona-Virus und das Versagen der Regierenden
- Von den Machern der "Spiegel"-Bücher Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 368 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-423-26281-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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