Inhalt: Plädoyer für die Rückkehr zu einem natürlichen Lebensrhythmus. Der Autor plädiert in einem Acht-Punkte-Plan, basierend auf der Schlafforschung und der Chronobiologie, für ein natürliches Zeitmanagement, welches das biologisch vorgegebene Lebenstempo berücksichtigt. Er verbindet dabei jeweils die Erkenntnisse der Wissenschaft mit der gesellschaftlichen Realität und seinen teils leicht durchführbaren, teils aber auch utopischen Lösungsvorschlägen. So fordert er u.a. Licht, Tageslicht eingeschlossen, als Therapeutikum zu nützen, abends rechtzeitig die Lichtquellen zu reduzieren, die Sommerzeit abzuschaffen, Arbeitszeiten zu individualisieren, um ein Ausschlafen zu ermöglichen, das Ausufern der Nacht- und Schichtarbeit einzudämmen, Schulanfangszeiten zu ändern und Möglichkeiten des Abschaltens in Ruhezonen zu geben. Ein so gestaltetes Leben würde die Leistungsfähigkeit steigern und viele Krankheiten verhindern, ist der Autor überzeugt. - Die bemerkenswerten Anregungen sind eine Fundgrube für alle, die mit Müdigkeit und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben und bereit sind, Änderungen vorzunehmen. Für alle Büchereien gut geeignet. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 248 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-446-44051-7
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