Inhalt: Ein komplettes Schönheitsprogramm (für äußerliche und innerliche Anwendungen) aus der eigenen Küche. Bei diesen Rezepten wird zwar die Küche beansprucht, aber gegessen werden nur die wenigsten der Produkte. Das meiste wandert als Schönheitsmittel auf Haut und Haare. Ob das Verbrauchen von Lebensmitteln für äußerliche Anwendungen ethisch vertretbar ist, das halte ich für diskussionswürdig. Dafür spricht, dass auch in kommerziell Hergestelltem z.T. essbare Rohstoffe verbraucht werden und Konservierungsstoffe und Mikroplastik die Umwelt belasten. Neben Tipps gegen Haut- und Haarprobleme gibt es auch Hinweise auf den Einfluss der Psyche auf das Wohlergehen, mit ein paar konkreten (Yogaübungen) und allgemeinen Tipps. Angenehm fällt auf, dass die Wirkung zu jedem Rezept genau erklärt wird, auch wenn ich vieles für überzogen optimistisch halte. - Wegen ansprechender Aufmachung, umfangreicher Rezeptsammlung und günstigem Preis vor allem für junge Nutzerinnen empfehlenswert.
Aus dem Dän. übers. Systematik: Gesundheit / Schönheit Umfang: 165 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Gesundheit / Schönheit ISBN: 978-3-401-71090-7
Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihre Apothekerin alles über die fantastische Welt der Medikamente Droemer, München (2019)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Medikamente sind für uns Helfer in der Not, manchmal lebensnotwendig, sie bergen aber auch Risiken und Nebenwirkungen für unsere Gesundheit. Anschaulich und charmant erzählt Apothekerin Christine Gitter alles, was man wissen muss, um sich im Dickicht der Pharmazie sicher zu bewegen.
Die Pharmazeutin Christine Gitter kennt sie ganz genau: die Fragen und Sorgen all jener, die eine Apotheke aufsuchen. Wie soll man es schaffen, eine riesige Kapsel zu schlucken? Woher weiß die Kopfschmerz-Tablette, dass sie in den Kopf soll und: Gibt es diese Pille auch vegan? Jetzt hat sie ihr gesammeltes Apotheken-Wissen aufgeschrieben.
- Anschaulich und mit Augenzwinkern erklärt sie komplexe Zusammenhänge, - zeigt einfache Tricks - und teilt ihr Rezept für die perfekte Hausapotheke.
Und mehr noch: Christine Gitter vermittelt das Wissen, das es für einen sicheren und kompetenten Umgang mit Medikamenten braucht. Die einzige Nebenwirkung dieses Buches: ein wundersamer Wissenszuwachs und beste Unterhaltung. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 288 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-426-27780-5
How Not to Die entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern und bewiesenermassen Krankheiten vorbeugen und heilen Unimedica, Kandern (2016)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern - und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise.
Dr. Michael Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Beststeller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen.
In How Not To Die analysiert Greger die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. B. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Parkinson zählen, und erläutert auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, wie diese verhindert, in ihrer Entstehung aufgehalten oder sogar rückgängig gemacht werden können.
Darüber hinaus erklärt er auf verständliche und enorm fesselnde, aber stets wissenschaftlich fundierte Weise, welche Lebensmi ttel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen des menschlichen Körpers sind, und wie diese am besten kombiniert und verzehrt werden können. Sein "Tägliches Dutzend" fasst in einer so übersichtlichen wie praktischen Checkliste alle die Lebensmittel zusammen, die eine optimale Gesundheit unterstützen.
Dieses Buch ist ein Muss für alle, die ihre gesundheitliche Zukunft selbstbestimmt und gut informiert in die eigenen Hände nehmen möchten.
"Mit Abstand das beste Buch, dass ich je über Ernährung und Diäten gelesen habe." Dan Buettner, Bestseller-Autor der "The Blue Zones" Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 493 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-946566-12-0
Meine Hausapotheke aus Wildpflanzen [Heilkräuter finden und verarbeiten im Jahreslauf] Ulmer, Stuttgart (2015)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Ob heilenden Sirup, Saft, Bonbons oder Cremes selber machen, wohltuenden Tee aus selbst gesammelten Kräutern aufbrühen, Öle, Tinkturen, Essenzen selbst herstellen, heilsame Wickel auflegen - hier wird jeder fündig. Kamillentee, Löwenzahnsaft, Johanniskrautöl, Hustenbonbons? Ganz einfach und schnell selbst gemacht. Stellen Sie sich Ihre natürliche Medizin aus 32 bekannten und heimischen "Allerweltsheilpflanzen" einfach selbst her - und zwar dann, wenn die Pflanzen draußen frisch verfügbar sind. Plus: Sammeln nach den Jahreszeiten, Schritt für Schritt von der Pflanze zum fertigen Produkt, Rezepte mit Gelinggarantie. Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-8001-8333-3
Inhalt: Sind Sie jünger, als Sie denken? Das Alter spiegelt nur bedingt die körperliche und geistige Fitness wider und sagt nicht unbedingt etwas über unsere Lebenserwartung aus. Schlüsselfaktor für Gesundheit bis ins hohe Alter ist der Zustand unserer Gefäße, denn sie sind verantwortlich für die Versorgung unserer Organe. Prof. Dr. med. Martin Halle erklärt anschaulich, wie unser Lebensstil die Gefäße und damit den ganzen Körper vorzeitig altern lassen oder jung halten kann. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 207 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-442-17585-7
Inhalt: Hildegard von Bingen (1098 - 1179) gilt als eine der herausragendsten Frauengestalten des deutschen Mittelalters, als erste Naturforscherin und erste Ärztin. Sie war Dichterin, Komponistin und eine der größten Mystikerinnen in einer Person - unerhört für die damalige Zeit.Petra Hirscher präsentiert 28 ausführliche Heilpflanzen-Portraits von A bis Z mit Indikationen und Anwendungen. Sie führt in die Hildegard-Ernährungslehre ein und liefert dazu über 50 leckere Rezepte sowie eine Anleitung zu einer Heilfasten-Woche. Extra: Systematik der Edelsteine und Metalle nach Hildegard von Bingen. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 206 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-426-79808-9
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin Schritt für Schritt gesund und fit werden. Das Buch zur erfolgreichen TV-Serie ZS, München (2020)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Unterhaltsames Plädoyer für mehr Bewegung: Wer aktiv ist / bleibt, kann Krankheiten vorbeugen und einige sogar heilen. Das Buch beginnt mit einer Einführung zur "Wunderwaffe Bewegung". Es folgen ausführliche Informationen unter anderem zu anatomischen Grundlagen, Mythen rund um Sport und Tipps für mehr Bewegung, dazwischen Interviews mit den aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs. Im nächsten Hauptkapitel geht es um das Thema "Aktiv werden gegen Krankheiten", im letzten Hauptkapitel werden Übungen für zu Hause eingeteilt in drei Schwierigkeitsgrade vorgestellt. Optisch ist das Buch ansprechend gestaltet. Der Text wird durch Info-Kästen, groß gedruckte Zitate und Illustrationen aufgelockert. Die Übungen sind gut erklärt und dank der grafischen Hilfen leicht nachzumachen. Sehr schön ist, dass Fitness-Programme ("Workouts") für Menschen unterschiedlichen Fitnessgrades angeboten werden. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-96584-027-0
Inhalt: Ein Ratgeber, der hilft, mit der richtigen Ernährung Migräneschmerzen zu lindern. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-89993-638-4
Inhalt: Nach einem Herzanfall untersucht der Wissenschaftsjournalist moderne Ernährungsmythen auf ihren Wahrheitsgehalt. Die eine ideale Ernährung gibt es nicht, so die vielleicht wichtigste Erkenntnis dieses Buches. Aber immer wieder gibt es Versprechen, durch bestimmte Diäten oder Lebensmittel uralt zu werden. Das Verdienst des Autors ist der Versuch, einen objektiven Überblick zu geben über das Ernährungschaos - low carb, low fat, vegan oder ganz ohne Weizen? Und sein Fazit: Es gibt zwar nicht DIE ideale Ernährung, aber einige Grundkomponenten scheint es zu geben für eine Kost, durch die Leben verlängert und vor allem die Gesundheit erhalten werden kann. Diese Grundkomponenten fasst der Autor am Ende in gut praktikablen Tipps zusammen, ohne dabei dogmatisch zu wirken. Auch wegen des Bemühens um eine objektive Analyse neuer Ernährungstrends empfehlenswert. Schlagworte:Ernährung Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 320 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-570-10319-7
Inhalt: Das Kochbuch zum Bestseller "Der Ernährungskompass", durchgehend farbig bebildert mit Rezepten
Mit seinem "Ernährungskompass" eroberte Bas Kast die Bestsellerlisten. Jetzt hat er zusammen mit der Rezepte-Entwicklerin Michaela Baur ein Kochbuch verfasst, das die wissenschaftlich begründeten Regeln gesunden Essens für den Ernährungsalltag umsetzt. Dass gesunde Ernährung, die auch Gewichtskontrolle im Blick hat, nichts mit dem Zählen von Kalorien zu tun hat und viele Klischees zum Thema längst überholt sind, belegte Bas Kast auf der Basis aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. Wichtiger ist das Was und das Wann des täglichen Essens. Auf Wunsch seiner vielen Leser hat er nun mit Michaela Baur Rezepte von morgens bis abends zusammengestellt, die auf den zentralen Erkenntnissen seines "Ernährungskompass" beruhen. In Text und Bild belegen die beiden Kochbegeisterten, dass sich Gesundheit und Genuss keinesfalls ausschließen. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 224 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-570-10381-4
Inhalt: Die Aromaexpertin Maria M. Kettenring stellt in ihrem neuen Buch 13 ätherische Öle vor, die sich für die Haus- und Reiseapotheke besonders gut eignen. Sie bieten schnelle Hilfe bei Erkältungen, Insektenstichen, Sportverletzungen, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Übelkeit, Jetlag, emotionalen Verstimmungen u.v.m. Schon mit einer Grundausstattung von fünf Ölen können bereits viele Beschwerden wirkungsvoll behandelt werden.
- Ausführliche Informationen zu den 13 wichtigsten ätherischen Ölen für die Hausapotheke
- Mit einem umfangreichen Symptome-Register von A-Z für den schnellen Zugriff auf über 250 Rezepturen
- Anleitungen zur einfachen Herstellung wohltuender und heilender ätherischer Öl-Mischungen, Cremes, Sprays etc., für zuhause und unterwegs Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 126 S. Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-928554-86-2
Die Haferkur für einen gesunden Stoffwechsel natürliche Hilfe bei Diabetes, Fettleber und Fettstoffwechselstörungen TRIAS, Stuttgart (2022)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Schon lange vor der Entdeckung des Insulins waren die blutzuckersenkenden Eigenschaften von Hafer bekannt - und heute sind sie sogar wissenschaftlich gut belegt: Das Beta-Glucan macht die guten alten Haferflocken zu DEM Superfood schlechthin. Viele "schwergewichtige" Erkrankungen, die unsere heutige Ernährungsweise mit sich bringt, lassen sich durch Hafertage sanft, aber wirksam lindern.
So gelingt die neue Haferkur - Hafertage: schon 2 Hafertage pro Monat bringen Ihren Stoffwechsel in Schwung. Blutzucker und Blutfette sinken, Insulinresistenz und Fettleber verbessern sich. - Rezepte: 50 leckere Rezepte für Müslis, Overnight Oats, Porridges, Brot, aber auch für warme Gerichte und für Snacks für zwischendurch. - Produkte: Schmelzflocken, Kleie, Hafermehl & Co - lernen Sie die Vielfalt der Produkte kennen.
Wirksam, einfach, ohne Nebenwirkungen - und so lecker! Schlagworte:Gesunde Ernährung, Hafer Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-432-11429-3
Tag für Tag jünger alles ber die erstaunlichen Fähigkeiten unserer Zellen, den Alterungsprozess rückgängig zu machen Heyne, Mnchen (2017)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Ratgeber zur Erhöhung der Lebenserwartung und der Lebensqualität. Bcher lesen wirkt lebensverl"ngernd - dies und eine Flle weiterer Forschungsergebnisse finden sich im vorliegenden Ratgeber. Eine Gyn"kologin und eine Journalistin erkl"ren Zusammenh"nge (ohne tiefer in naturwissenschaftliche Details einzusteigen) und geben praktische Empfehlungen, die zur Verbesserung und m"glichst langen Erhaltung der Lebensqualit"t beitragen k"nnen - auch wenn wir damit nicht wirklich jnger werden sondern nur langsamer altern. Sie greifen dabei sowohl auf internationale Fachpublikationen als auch auf die deutschsprachige Tages- und Wochenpresse zurck. Recht ausfhrlich besprochen werden Faktoren, die im Prinzip den meisten Leserinnen bekannt sein drften, wie etwa Bewegung, Ern"hrung, Schlaf, Stress, Suchtprobleme und nicht zu vergessen "rztliche Vorsorgeuntersuchungen. Aber auch soziale Beziehungen, Bildung und Entspannungstechniken werden angesprochen, und es gibt einige Tipps zu Hautpflege und Sch"nheitsoperationen. Im Vordergrund steht immer die Motivation zu gesundheitsbewusstem Verhalten und die konkrete Umsetzung. Obwohl haupts"chlich fr Frauen ab 40 geschrieben, kann das Buch unabh"ngig von Geschlecht und Alter gute Dienste leisten und daher allen Bchereien empfohlen werden. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 224 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-453-20147-7
Inhalt: Hochsensible Menschen sehen mehr, riechen mehr, hören mehr und nehmen mehr und schneller wahr, was in ihrer Umgebung und zwischen den Menschen passiert. Ihr Leben empfinden Hochsensible dementsprechend als sehr intensiv, meistens aber auch als sehr anstrengend. Viele berichten, dass sie sich ständig überreizt fühlen, leicht ermüden, zum Grübeln neigen oder sich von ihrer Umgebung schnell zurückziehen. Wie können nun Hochsensible leichter den Alltag meistern? Hier gibt dieses Buch zahlreiche konkrete Tipps und Hilfestellungen, das Leben reizarmer zu gestalten. Dem Hochsensiblen werden praktische Übungen an die Hand gegeben, um Grenzen ziehen zu können, den persönlichen Schutzraum zu finden und Neinsagen zu lernen. Bei kurzzeitiger Überreizung können Notfall-Globuli, spezielle Homöopathika und Bach-Blüten als Akutmaßnahme helfen. Pflanzen wie Baldrian oder Hopfen werden bei Unruhe und Schlaflosigkeit eingesetzt, Entspannungstechniken erden den Betroffenen. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-8338-5316-6
Inhalt: Ganzheitliche Kräuter-Kompetenz auf höchstem Niveau, gegliedert nach Verwendungsmöglichkeiten. Heilkräftig und köstlich: Rosmaries Kräuterrezepte für Tees, Gewürze, Säfte, Wein, Likör, Essig, Öl. Authentisch und stimmungsvoll porträtiert von Christine Weidenweber: die Bergbäuerin Rosmarie Kranabetter und ihr einzigartiger, in 1.300 m Höhe gelegener Kräutergarten. Schlagworte:Kräuter Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 160 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-8354-1813-4
Inhalt: Depressionen, Panikattacken, Essstörungen - psychische Erkrankungen sind uns allen längst ein Begriff. Doch wie entsteht eigentlich ein seelisches Ungleichgewicht? Was ist dann zu tun und was ist das überhaupt genau - diese Psyche? Psychotherapeutin und Bloggerin Lena Kuhlmann räumt auf charmante Art und Weise mit Vorurteilen über psychische Krankheiten auf und berichtet, wie es in psychiatrischen Einrichtungen heute wirklich aussieht. Neben praktischen Tipps, um die Psyche in Schuss zu halten, gibt sie außerdem einen spannenden Einblick in ihre tägliche Arbeit. Systematik: Gesundheit / Krankheiten Umfang: 256 S. Standort: Gesundheit / Krankheiten ISBN: 978-3-95910-239-1
Inhalt: Ein Ratgeber, der helfen soll, Körperlügen zu entlarven und Warnsignale des Körpers richtig zu interpretieren. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-517-08898-3
Inhalt: Diät-Ratgeber zu einer interessanten neuen Ernährungs-Richtung, der leider manchmal etwas oberflächlich daherkommt. Die Paleo- oder Steinzeitdiät fußt auf der Annahme, dass unser Organismus noch funktioniert wie beim Steinzeitmenschen. Unsere Ernährung und unser Bewegungsverhalten allerdings haben sich grundlegend gewandelt. Das macht uns dick und krank, so die Kurzformel der Befürworter. Wichtigste These: der Steinzeitmensch lebte von Wurzeln und Wildgemüsen und dem Fleisch erlegter Tiere, Kohlehydrate in Form von Zucker und Getreide kannte er nicht oder nur in sehr geringem Maße. Auch Milch spielte nur eine Rolle als die naturgegebene Nahrung für den Nachwuchs. Also sollte die Nahrung auch heute aus Fleisch/Fisch und Gemüse bestehen, Kohlehydrate in jeglicher Form sollten gemieden werden, Milch und Milchprodukte ebenso. Das bedeutet ein erhebliches Umdenken, viele Gerichte, die in unserer Küche verankert sind, fallen durch das Raster: Brot und Müsli, Nudeln und Reis, Kartoffeln und Teige jeder Art und natürlich alles Süße. -Elisabeth Lange tritt hier vehement für diese neue Diätform ein, die kombiniert mit zusätzlichen Bewegungseinheiten ein schlankes und fittes Leben verspricht. Überhaupt ist hier mehr vom Schlanksein die Rede als von Gesundheit. Die Aufmachung des Buches ist erstmal sehr ansprechend, der Sprachstil allerdings etwas reißerisch und vor allem auf Wirkung bedacht. Zudem läßt es leider oftmals die nötige Wissenschaftlichkeit vermissen, etwa wenn Behauptungen als Tatsachen hingestellt und nicht hinterfragt werden. Der Gebrauch vieler Füllbegriffe und nichtssagender Floskeln wie 'pure leichte Natur genießen', 'aufregend aromatisch', 'Essen, was unser Körper wirklich mag' wirken wie Augenwischerei. Und wenn lapidar empfohlen wird, vor allem Wildobst zu genießen, etwa Speierling und Schlehe, dann fragt sich der kritische Leser, wie das ohne den Gebrauch von Zucker in der Praxis aussehen soll. Trotz dieser Kritikpunkte ein Buch zu einem interessanten Ernährungsansatz, der durchaus das Potential einer gesunderen Lebensführung hat, und bei vielen Lesern Interesse wecken wird. Bücher zu diesem Thema gibt es auch schon von Fitness-Pabst Dr.med Ulrich Strunz sowie von Arthur De Vany (besprochen von Jutta Weber). Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8338-4297-9
Goldmann Lesen erleben Die Arthrose-Lüge (Band 22225) warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können ; mit dem sensationellen Selbsthilfe-Programm Goldmann, München (2017)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht sind überzeugt vom Gegenteil. Neuere Studien beweisen, dass mit gezielter Ernährung und speziell entwickelten Übungen bereits degenerierter Knorpel nachwachsen kann. Auch den vermeintlichen Arthroseschmerz entlarven die anerkannten Therapeuten als Spannungsschmerz des umliegenden Gewebes. Dieses Buch erklärt, wie wir Arthrose wirklich umkehren können. Es bietet ein hochwirksames Regenerationsprogramm mit zahlreichen bebilderten Übungen und ausführlichen Empfehlungen zur richtigen Ernährung. Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 279 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-442-22225-4
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das Übungsprogramm für den ganzen Körper Mosaik, München (2022)
Standort: Gesundheit / Fitness
Inhalt: Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. So drehen Sie die biologische Uhr zurück und stellen sicher, dass Sie auch bis ins hohe Alter schmerzfrei, aktiv und beweglich bleiben. Schlagworte:Arthrose, Bewegungsapparat, Bewegungstherapie, Chronischer Schmerz Systematik: Gesundheit / Fitness Umfang: 478 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Fitness ISBN: 978-3-442-39394-7
Inhalt: Kerstin von der Linden ist voll berufstätig, verheiratet und Mama von Zwillingen - mit wenig Zeit, aber großem Appetit ausgestattet. Beim Blick auf Keksberge, Schokoriegel, Fertigsalate und Kleidergröße wird ihr klar: Es muss sich etwas ändern! Aber wie kann man seine Ernährung sinnvoll und auf Dauer umstellen, wenn man weder Freunde noch Familie nachhaltig verstören möchte? Und was passiert, wenn einfach der Zucker rausfliegt - und zwar vom Frühstück bis zum Abendessen? Sie wagt den Versuch:
Die Sieben-Wochen-ZUCKERFREI-CHALLENGE - Höhen und Tiefen inklusive. Die Journalistin, Moderatorin und Bloggerin beschäftigt sich mit dem neuesten Stand der Wissenschaft und findet heraus, mit welchem Trick Kohlenhydrate bei zuckerfreier Ernährung durchaus erlaubt sein können. Außerdem liefert das Zucker-ABC Fakten zum Industriezucker - wo er versteckt enthalten ist und ob angesagte Alternativen wie Kokosblütenzucker wirklich etwas taugen. Kerstins Rezepte zeigen, dass eine zuckerfreie Ernäh rung nicht fad oder langweilig sein muss und auch bei wenig Zeit gut umzusetzen ist. Dazu als wichtigste Beilage: eine ordentliche Portion Humor!
Die wunderbare Belohnung bei einem zuckerfreien Weg: tolle Haut, erhöhte Konzentration und Ihr Idealgewicht - ohne große Mühe.
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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