Die Apotheke vor deiner Haustür Methoden und Rezepte für einfache Heilmittel aus dem Garten smarticular.net, Berlin (2023)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Ob Salben, Öle, Tinkturen oder Tees - viele Naturheilmittel lassen sich mit Ringelblume, Salbei, Rotklee und anderen Kräutern und Pflanzen aus dem eigenen Garten oder Balkon einfach selber herstellen. In diesem Buch erklären wir Schritt für Schritt die grundlegenden Methoden und stellen 25 Gartenpflanzen und ihre Eigenschaften vor. Mit vielen reich illustrierten Rezepten lässt sich so leicht die eigene Hausapotheke herstellen. Für Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Bei Schlafstörungen und Regelbeschwerden und vielen weiteren Wehwehchen des Lebens. Kurzum: Alles für einen gesunden Alltag. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-946658-81-8
Inhalt: Unser vielseitigstes Organ von einer kompetenten Dermatologin verständlich erklärt. Die sympathische Haut"rztin Dr. med. Yael Adler vermittelt auch im Fernsehen und H"rfunk Expertenrat. Der Aufbau ihres Buches gliedert sich in fnf Hauptteile (Die Schichten unserer Haut, Die Haut im Sturm des Lebens, Ein Ausflug Genitalien, Die Haut ist, was du isst, Spiegel der Seele). Die Leserschaft erf"hrt viel Wissenswertes und im Alltag Ntzliches ber Beschaffenheit und Regenerationsf"higkeit der Haut. Unterhaltsam und stilistisch exzellent werden die Zusammenh"nge zwischen Exposition der Haut gegenber Schadstoffen und darauf eintretende Sch"digungen in Abh"ngigkeit von verschiedenen Faktoren nahegebracht. Es werden Sonnenkontakt, Botox-Aufspritzungen und Tattoos angeprangert, w"hrend durch Sexualit"t neben recht positiven Auswirkungen durch Berhrung auch Geschlechtskrankheiten bertragen werden k"nnen. Das Feedback zum Gehirn geh"rt selbstverst"ndlich dazu. Aussagekr"ftige Illustrationen werten den ohnehin schon faszinierenden Text auf. Die Kapitel Ern"hrung und Psyche sind krzer gefasst. Literaturverweise und ein alphabetisches Register fehlen allerdings. - "Hautnah" ist kein typischer Ratgeber, aber auch kein Buch fr Fachleute. Es ist ein Buch fr Menschen, die sich auf angenehme Art einen verst"ndlichen sberblick zum Thema verschaffen m"chten. Sehr empfehlenswert fr alle Best"nde. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 336 S. : Ill. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-426-27699-0
Wir können es besser wie Umweltzerstörung die Corona-Pandemie auslöste und warum ökologische Medizin unsere Rettung ist Quadriga, Köln (2020)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Erst durch negative Umwelteinflüsse konnte COVID-19 zu einer Pandemie werden. Wer nun denkt, dass uns Abstand, Masken und ein unausgereifter Impfstoff auf Dauer retten werden, begreift nicht den Ernst der Lage. Das Coronavirus ist nur ein Symptom. Es steht für einen Lebensraum, der uns zunehmend krankmacht. Anhand neuester Studien zeigt Clemens Arvay erstmals, wie Gesundheitskrisen und Umweltzerstörung zusammenhängen. Dabei weist er nach, dass COVID-19 in Wirklichkeit ein Umweltskandal ist - und dass sowohl Politik als auch Medien seit Monaten viel zu einseitig auf die Krise reagieren und damit fatalen Schaden anrichten. Er fordert einen ökomedizinischen Umbruch - und zeigt, was jeder tun kann, um gesund zu bleiben. Schlagworte:Biologische Medizin, COVID-19, Umweltbezogenes Management, Umweltschaden Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 271 Seiten Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-86995-103-4
Inhalt: Maximaler Glow, minimaler Aufwand! Der erste Ratgeber zum Naturkosmetik-Selbermachen mit nur 3 Zutaten.
Jetzt wird Naturkosmetik Selbermachen so einfach wie noch nie!
In diesem Glow-Buch zeigt Anita Bechloch schnelle, einfache und günstige Rezepte mit maximal 3 Zutaten. Für Neulinge ein optimaler Einstieg in das Selbermachen von gesunder und nachhaltiger Naturkosmetik. Dabei decken die Rezepte selbstverständlich die gesamte Bandbreite an Produkten ab, die man für seine tägliche Pflege braucht, von der Gesichtspflege, über Körper- und Haarpflegeprodukte bis hin zu Produkten fürs Bad und den Wellness-Tag. Durch die reduzierte Anzahl an Inhaltsstoffen sind alle Produkte für die ganze Familie geeignet, auch für Schwangere, Babys und Kinder. Und für Experimentierfreudige und Individualisten gibt es zu jedem Rezept Tipps und Anregungen zum Ergänzen oder Variieren. So ist für jeden garantiert das richtige Rezept für den Easy Glow dabei! Systematik: Gesundheit / Schönheit Umfang: 128 S. Standort: Gesundheit / Schönheit ISBN: 978-3-8338-6865-8
Schlaf ist die beste Medizin Schlau, schlank und gesund über Nacht - Schlafexperte Dr. Christian Benedict erklärt, wie es geht! Eden Books, Hamburg (2020)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele - er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lädt gemeinsam mit Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Geheimnisse ein. Sie erklären anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen, wie man das Faktengedächtnis stärkt und warum die digitale Revolution den Takt unserer inneren Uhr durcheinanderbringt und was dessen Auswirkungen sind. Durch die Autoren lernen wir: Schlafen ist die reinste Medizin und kann uns zu einem gesünderen, glücklicheren Leben verhelfen. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 224 Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-95910-230-8
Inhalt: Die hochqualifizierte Krankenschwester Franziska Böhler beschreibt in diesem längst überfälligen Buch Krankenpflege "inside": wie die Klinikwelt so tickt und alle damit verbundenen, leider destruktiven Eskalationsstufen ihres beruflichen Alltags. Ein Buch das sachlich und überzeugend mit Fakten aufwartet, die den Leser wütend machen, angesichts der Umstände und der Uneinsichtigkeit der Verantwortlichen. Mit "Priorisierung der Prioritäten" lässt sich der Pflegealltag beschreiben. Damit ist eigentlich schon alles gesagt: Die körperlichen und seelischen Limits sind erreicht, der Krankenschwester-Beruf mittlerweile Synonym für Überlastung, Unterbesetzung und Unterbezahlung. Gleichzeitig hält ihr berufliches Ethos genau dieses unhaltbare System paradoxerweise am Laufen, dessen ist sie sich bewusst. So sind sie und ihre Kolleginnen angesichts Corona in der merkwürdigen Situation "Helden und Menschen zweiter Klasse zugleich zu sein." Franziska Böhler hat viele Bereiche unseres Gesundheitswesens in den Blick genommen, auch die Situation der Hebammen, der Altenpflege oder Palliativstationen. Dazu kommen noch Kollegen:innen oder Patienten mit einschlägigen Erfahrungen zu Wort, und mit der Erkenntnis, dass das Menschliche zu kurz kommt. Ihr Buch endet versöhnlich, aber mit einem Wunschzettel, den zielführend abzuarbeiten absolute Priorität haben sollte, denn noch mehr "Pflexit" können wir uns nicht leisten! Schlagworte:Arbeitsbedingungen, Krankenhaus, Krankenschwester Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 254 Seiten Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-453-60560-2
Inhalt: Gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert. Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern! Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8338-6540-4
Der Körper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, die er wirklich braucht. Die revolutionäre Yogatechnik FaYo wurde im Hinblick auf genau diese Bedürfnisse des Körpers entwickelt: Die neuen, gelenkoptimierten Übungen des Faszien-Yoga aktivieren den Stoffwechsel umfassend und stärken zudem gezielt die gesunderhaltende Kraft des Bindegewebes. Nicht energetisches Arbeiten wie beim herkömmlichen Yoga steht damit im Vordergrund, sondern die heilende Kraft der richtigen Bewegung. Denn gesunde Ernährung und Ausdauertraining allein genügen einfach nicht, um gesund und schmerzfrei zu sein. Hierzu werden im Buch und auf der begleitenden DVD hochwirksame Bewegungsübungen mit der Arbeit mit speziellen Faszienrollen kombiniert und anhand vieler Bilder step-by-step vorgestellt. Das bekannte Autorenteam ergänzt das gängige Yoga-Angebot mit der neuen, innovativen Methode FaYo, dem Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Lebensfreude. Schlagworte:Ernährung, Faszie, Säure-Base-Gleichgewicht, Yoga Systematik: Gesundheit / Fitness Umfang: 255 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Fitness ISBN: 978-3-442-34198-6
Inhalt: bnehmen und dauerhaft gesund mit Bestseller-Autorin Dr. Petra Bracht. Das erste wirklich gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Bestsellerautorin und Intervallfasten-Päpstin.
"Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert". Das ist der völlig neue und einfache Ansatz der Bestsellerautorin, der viel Hoffnung gibt.
Endlich Schluss mit der Verzweiflung von Übergewichtigen und den ewigen Verurteilungen sie seien willensschwach, verantwortungslos und selbst daran schuld. Mit Abnehmen garantiert verstehen Sie, warum die Genetik bei vielen Menschen durch das heutige Leben geradezu fürs Zunehmen sorgen muss und auch viele moderne Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit Hand in Hand gehen. Wer also gesund (älter) werden möchte, muss dauerhaft abnehmen und umgekehrt.
Der Schlüssel zum dauerhaften Idealgewicht ist das Wissen wie Sie Ihre Gene so schalten können, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Warum genau das so ist, wie die Zusammenhänge zwischen pflanzlicher Ernährung und gesundem Abnehmen bei gleichzeitiger Heilung von chronischen Erkrankungen sind, was die Wissenschaft heute weiß - das erklärt die auf Ernährungsmedizin spezialisierte Ärztin und Bestsellerautorin Dr. med. Petra Bracht in "Abnehmen garantiert".
Sie stellt keine neue Wunder-Diät vor. Sie erklärt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man seine Ernährung so umstellt, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Wunschgewicht hält. Gesundes Abnehmen funktioniert immer dann, wenn wir uns nach den Regeln der menschlichen Biologie richten.
Im Theorieteil erklärt Petra Bracht einen völlig neuen Ansatz, der auf fünf wichtigen Schritten beruht, die angenehm leicht zu einer dauerhaften gesunden Gewichtsreduktion führen: Essgewohnheiten schrittweise verbessern, keine Zwischenmahlzeiten, satt essen statt hungern, Intervallfasten und eine besondere Art von Bewegung in den Alltag einbauen.
Im Praxisteil hat Bestsellerautor und Schmerzexperte Roland Liebscher-Bracht spezielle Ganzkörper-Übungen für die Aktivierung des Stoffwechsels und die Straffung der Haut entwickelt. Viele alltagstaugliche, gesunde und vollwertige vegane Rezepte mit 20 bewährten Abnehmtipps und eine Liste mit 18 pflanzlichen "Abnehmwundern" erleichtern den mühelosen Einstieg in das Programm.
Viele alltagstaugliche, gesunde und vollwertige pflanzliche Rezepte für jeweils eine leichte und eine vollwertige Hauptmahlzeit am Tag mit 20 praktisch bewährten Abnehmtipps erleichtern den mühelosen Einstieg in das Programm. Sie können nichts für ihr Dicksein. Jeder übergewichtige Mensch kann abnehmen, wenn er weiß wie5-Schritte Programm zur dauerhaften gesunden GewichtsreduktionÜber 60 köstliche, gesunde, pflanzliche und alltagstaugliche Rezepte Egal ob Sie drei, zehn oder fünfzig Kilos abnehmen möchten, die Vorgehensweise, die sie in diesem Buch beschreibt, ist der biologisch klügste, gesündeste und nachhaltigste Weg zum schnellen Erreichen Ihres Wunschgewichtes.
Dr. med. Petra Bracht hat mit "Intervallfasten" einen der erfolgreichsten Ratgeber der letzten Jahre geschrieben. Sie ist seit 35 Jahren Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, spezialisiert auf Ernährungsmedizin, bekennende Veganerin, erforscht die Wirkung von Ernährung und Fasten auf die modernen Zivilisationskrankheiten und klärt über nachhaltige, gesunde Lebensweise auf. Schlagworte:Gewichtsabnahme Systematik: Gesundheit / Schönheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Schönheit ISBN: 978-3-8338-7663-9
In 100 Tagen zu einem jüngeren Gehirn Gedächtnis stärken, Konzentration verbessern und Demenz verhindern Goldmann, München (2022)
Standort: Gesundheit / Fitness
Inhalt: Wenn Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit mit den Jahren nachlassen, fühlen wir uns dem natürlichen Alterungsprozess oft hilflos ausgesetzt. Dabei können wir selbst viel dafür tun, um im Kopf jung zu bleiben und Demenzerkrankungen vorzubeugen. Die renommierte Neurowissenschaftlerin und Demenzforscherin Dr. Sabina Brennan erklärt auf verständliche Weise, wie wir über die Lebensstilfaktoren Schlaf, Ernährung und Bewegung positiv auf unsere Gehirngesundheit einwirken können. Der von ihr konzipierte Fitnessplan fürs Gehirn lässt sich mühelos in den Alltag integrieren und führt in 100 Tagen zu spürbar mehr Klarheit, Konzentration und Lebensfreude.
Inhalt: Der Honig, den wir uns allmorgendlich aufs Brötchen schmieren, ist mit Mikroplastik belastet. Das Wasser, mit dem der Kaffee gebrüht wird, enthält kleinste Plastikpartikel. Plastik ist zum Sinnbild der Moderne geworden und ist mittlerweile überall - mit gravierenden Folgen für Umwelt und Gesundheit.Aber geht es wirklich nicht ohne? Anneliese Bunk und Nadine Schubert haben sich diese Frage vor zwei Jahren auch gestellt - und leben heute annähernd plastikfrei. In ihrem Buch zeigen sie, wie und wo man im täglichen Leben Plastik einsparen und ersetzen kann.'Besser leben ohne Plastik' ist der perfekte Ratgeber für alle, die von der Plastikflut die Nase voll haben und ein gesundes Leben mit natürlichen Materialien führen wollen. Das Buch bietet viele Tipps und Rezepte, angefangen vom bewussten Einkauf bis hin zum Selbermachen von Produkten, die man 'plastikfrei' nirgends bekommt. Dabei sind die Ratschläge denkbar einfach umzusetzen und bedeuten Arbeitserleichterung und Zeitersparnis. Einsteigen kann jeder, jetzt und sofort, Schritt für Schritt und nach eigenem TempoDas Buch wird auf Recyclingpapier produziert, es kommen nur mineralölfreie Farben zum Einsatz, auf Kaschierung und Einschweißen wird verzichtet. Problemfall "Plastik": Trotz Mülltrennung, die Entsorgung aber auch die Herstellung dieses allgegenwärtigen Materials bedeuten einerseits Ressourcenverschwendung und andererseits Umweltverschmutzung in nicht mehr vertretbarem Ausmaß. Was können wir dazu beitragen, dass sich daran etwas ändert? Auf diese Frage geben die hier enthaltenen zahlreichen, am Alltag und an vielen Lebenssituationen orientierten Praxistipps Antwort. Plastiksparen liegt voll im Trend - machen Sie mit - am besten mit diesem Ratgeber! Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 108 S. : zahlr. Ill. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-86581-784-6
Die besten Hausmittel selbst gemacht aus dem Thermomix® Kräutermedizin, Wickel und Heilsalben für die ganze Familie riva, Mnchen (2017)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Schon unsere Großmütter haben auf die Kraft der Natur vertraut und wussten, dass man Erkältungen, Prellungen oder Hautprobleme am besten mit natürlichen Hausmitteln in den Griff bekommt. Denn Kräuter, Gewürze und sogar einfache Lebensmittel wie Zwiebeln, Kartoffeln und Karotten können bei vielen Beschwerden Linderung verschaffen oder Heilung bringen. Wie Sie solche Hausmittel mit dem praktischen Küchenhelfer Thermomix® herstellen und gegen welche Erkrankungen sie genutzt werden, wird in diesem Buch leicht verständlich und ausführlich beschrieben. Es beinhaltet hilfreiche Ratschläge und Rezepte für modern aufbereitete, altbewährte und auch neue Teesorten, Kräuterweine, Elixiere, Massageöle, Heilsalben, Tinkturen und Kräuterauszüge, Umschläge und Wickel, vieles davon einfach und mit wenig Aufwand selbst gemacht sowie erfreulich preiswert. Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen für den Thermomix® sichern ein gutes Gelingen. Auch ohne Vorkenntnisse können Sie so Ihre eigene Hausapotheke bestücken - für die ganze Familie. Auch die Stärkung des Immunsystems kommt nicht zu kurz, sodass man gar nicht erst krank wird.
Alle Rezepte wurden mit dem Thermomix® TM5 entwickelt und getestet.
Unabhängig recherchiert, nicht vom Hersteller beeinflusst. Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 112 S. Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-7423-0311-0
Dr. Felds große Schlafschule endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2018)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Lärm, Schnarchen, Stress, ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen im Leben, nicht abschalten können oder endlose Gedankenspiele nachts. Es gibt zahlreiche Ursachen, die uns den Schlaf rauben. Guter Schlaf ist aber die Grundvoraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Rund ein Drittel der Deutschen wünschen sich besser zu schlafen. Dr. Feld nennt in 8 Kapiteln die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit und welche Mittel und Strategien wirklich helfen, um die Schlafqualität deutlich zu steigern. Haben Sie die richtige Matratze? Erleichtert ein Abendritual das Einschlafen oder muss ich meine Ernährung umstellen, damit meine Schlafqualität nicht beeinträchtigt wird? Je besser wir über unseren Schlaf Bescheid wissen, desto leichter können Störfaktoren beseitigt und der Schlaf optimiert werden. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-8338-6141-3
Inhalt: Tipps, aus Müdigkeit, Antriebsschwäche und Erschöpfung herauszukommen. Die Ärztin Anne Fleck hat bereits mehrere populäre Ratgeber über Ernährungsmedizin veröffentlicht. Bekannt ist sie zudem aus dem Fernsehen als Ernährungs-Doc. In diesem Buch gibt sie nun Tipps, aus Müdigkeit, Antriebsschwäche und Erschöpfung herauszukommen. Der umfangreiche Band ist in drei große Kapitel gegliedert. Im ersten Teil geht es um die Ursachenforschung: Verdauungsprobleme, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Nebennieren, Nahrungsmittelintoleranzen, Zellen, Halswirbelsäule, Arzneimittel, Schadstoffe, Infektionen ... Der zweite Teil enthält Empfehlungen der Ärztin, um wieder fit zu werden: Essen und Trinken im richtigen Rhythmus, Schlaftipps, Entgiftung, Akupressur, Natur, Stressreduzierung, Atmung, gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil, Nahrungsergänzungsmittel ... In einer Liste von A bis Z hat sie außerdem 42 Energy-Bringer zusammengestellt (von "Abendritual" bis "Zeit für Dinge, die etwas bedeuten"). Im letzten Abschnitt des Bandes gibt es ein 30-Tage-Programm mit Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Zusätzlich sind im Buch auch Fallbeispiele von Patienten aus der Praxis, Selbsttests und Checklisten für den Arztbesuch enthalten. Die Publikation ist diesmal nicht mit Farbfotos angereichert, sondern hat ein paar wenige Illustrationen, sodass der Band eher textorientierte Leser anspricht. Schlagworte:Gesundheit, Immunsystem, Schlaf Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 431 S. : Ill. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-423-28277-2
Inhalt: Ratgeber für eine gesunde, fettreiche Ernährung. Nach dem Bestseller "Schlank" widmet sich die als "Doc Fleck" bekannte Medizinerin und Moderatorin der WDR-Sendung "Die Ernährungs-Docs" nun der Aufgabe, den Deutschen die "Angst" vor dem Fett zu nehmen. Und das in vier Teilen: Wahrheiten über das Fett, Heilkraft der Fette bei bestimmten Krankheiten, Porträt der fetten Lebensmittel und zuletzt die praktische Umsetzung ihrer neuen Heilmethode. Das Buch ist schmissig geschrieben, wenn auch die vielen "fetten" Formulierungen sowie das wiederholte "Rums" am Absatzende nerven können. Ein "Fett-Check", ein Glossar, umfangreiche Anmerkungen, Literaturhinweise und ein Register runden das Buch ab. Das Reizwort "Fett" und die Popularität der Autorin haben den Ratgeber mittlerweile auf die Bestsellerliste befördert. Auch wenn man solch' engagiert und pointiert vorgetragenen Heilsbotschaften eher skeptisch gegenüberstehen sollte, ist das Buch doch insgesamt empfehlenswert. Schlagworte:Fett, Gesunde Ernährung Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 431 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8052-0041-7
Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten Das 16:8-Programm mit Rezepten und Wochenplänen ZS ZABERT UND SANDMANN, München (2021)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst.Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen.Das Resultat: Man wird gesünder und schlanker, fühlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren! Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 176 Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-96584-092-8
Inhalt: Endlich schlank! Der Durchbruch in der Ernährungsforschung
Dr. med. Anne Fleck, renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin sowie Bestsellerautorin, behandelt Patienten konsequent nach aktuellsten Erkenntnissen von Medizinforschung und Ernährungswissenschaft. Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung, die Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt ihr, woran viele gescheitert sind: Überflüssige Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden langfristig schlanker, gleichzeitig sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Krebs.
Mit der Doc Fleck Methode gewinnen die Patienten der TV-Ärztin, bekannt aus "Die Ernährungs-Docs", durch Entwöhnung von der Kohlenhydratsucht wieder Kontrolle über ihr Essverhalten. Die Methode ist zu Hause einfach umsetzbar und funktioniert bei 3 kg Übergewicht genauso wie bei 40 kg. 80 köstliche Rezepte, entwickelt mit Sterneköchin Su Vössing, und praktische Einkaufslisten helfen bei der Umsetzung im Alltag. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 304 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-95453-140-0
Inhalt: Das neue Buch von Deutschlands Sportwissenschaftler Nr. 1
Bestsellerautor Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei Männern und Frauen über 60 die Hauptursache für viele Krankheitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in großem Umfang auf unsere Psyche.
Ein unverzichtbares Buch, das wichtige Wissenslücken schließt und erklärt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln für uns lebensnotwendig ist. Systematik: Gesundheit / Fitness Umfang: 320 S. Standort: Gesundheit / Fitness ISBN: 978-3-86493-220-5
Inhalt: Ein komplettes Schönheitsprogramm (für äußerliche und innerliche Anwendungen) aus der eigenen Küche. Bei diesen Rezepten wird zwar die Küche beansprucht, aber gegessen werden nur die wenigsten der Produkte. Das meiste wandert als Schönheitsmittel auf Haut und Haare. Ob das Verbrauchen von Lebensmitteln für äußerliche Anwendungen ethisch vertretbar ist, das halte ich für diskussionswürdig. Dafür spricht, dass auch in kommerziell Hergestelltem z.T. essbare Rohstoffe verbraucht werden und Konservierungsstoffe und Mikroplastik die Umwelt belasten. Neben Tipps gegen Haut- und Haarprobleme gibt es auch Hinweise auf den Einfluss der Psyche auf das Wohlergehen, mit ein paar konkreten (Yogaübungen) und allgemeinen Tipps. Angenehm fällt auf, dass die Wirkung zu jedem Rezept genau erklärt wird, auch wenn ich vieles für überzogen optimistisch halte. - Wegen ansprechender Aufmachung, umfangreicher Rezeptsammlung und günstigem Preis vor allem für junge Nutzerinnen empfehlenswert.
Aus dem Dän. übers. Systematik: Gesundheit / Schönheit Umfang: 165 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Gesundheit / Schönheit ISBN: 978-3-401-71090-7
Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihre Apothekerin alles über die fantastische Welt der Medikamente Droemer, München (2019)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Medikamente sind für uns Helfer in der Not, manchmal lebensnotwendig, sie bergen aber auch Risiken und Nebenwirkungen für unsere Gesundheit. Anschaulich und charmant erzählt Apothekerin Christine Gitter alles, was man wissen muss, um sich im Dickicht der Pharmazie sicher zu bewegen.
Die Pharmazeutin Christine Gitter kennt sie ganz genau: die Fragen und Sorgen all jener, die eine Apotheke aufsuchen. Wie soll man es schaffen, eine riesige Kapsel zu schlucken? Woher weiß die Kopfschmerz-Tablette, dass sie in den Kopf soll und: Gibt es diese Pille auch vegan? Jetzt hat sie ihr gesammeltes Apotheken-Wissen aufgeschrieben.
- Anschaulich und mit Augenzwinkern erklärt sie komplexe Zusammenhänge, - zeigt einfache Tricks - und teilt ihr Rezept für die perfekte Hausapotheke.
Und mehr noch: Christine Gitter vermittelt das Wissen, das es für einen sicheren und kompetenten Umgang mit Medikamenten braucht. Die einzige Nebenwirkung dieses Buches: ein wundersamer Wissenszuwachs und beste Unterhaltung. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 288 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-426-27780-5
How Not to Die entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern und bewiesenermassen Krankheiten vorbeugen und heilen Unimedica, Kandern (2016)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern - und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise.
Dr. Michael Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Beststeller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen.
In How Not To Die analysiert Greger die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. B. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Parkinson zählen, und erläutert auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, wie diese verhindert, in ihrer Entstehung aufgehalten oder sogar rückgängig gemacht werden können.
Darüber hinaus erklärt er auf verständliche und enorm fesselnde, aber stets wissenschaftlich fundierte Weise, welche Lebensmi ttel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen des menschlichen Körpers sind, und wie diese am besten kombiniert und verzehrt werden können. Sein "Tägliches Dutzend" fasst in einer so übersichtlichen wie praktischen Checkliste alle die Lebensmittel zusammen, die eine optimale Gesundheit unterstützen.
Dieses Buch ist ein Muss für alle, die ihre gesundheitliche Zukunft selbstbestimmt und gut informiert in die eigenen Hände nehmen möchten.
"Mit Abstand das beste Buch, dass ich je über Ernährung und Diäten gelesen habe." Dan Buettner, Bestseller-Autor der "The Blue Zones" Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 493 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-946566-12-0
Meine Hausapotheke aus Wildpflanzen [Heilkräuter finden und verarbeiten im Jahreslauf] Ulmer, Stuttgart (2015)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Ob heilenden Sirup, Saft, Bonbons oder Cremes selber machen, wohltuenden Tee aus selbst gesammelten Kräutern aufbrühen, Öle, Tinkturen, Essenzen selbst herstellen, heilsame Wickel auflegen - hier wird jeder fündig. Kamillentee, Löwenzahnsaft, Johanniskrautöl, Hustenbonbons? Ganz einfach und schnell selbst gemacht. Stellen Sie sich Ihre natürliche Medizin aus 32 bekannten und heimischen "Allerweltsheilpflanzen" einfach selbst her - und zwar dann, wenn die Pflanzen draußen frisch verfügbar sind. Plus: Sammeln nach den Jahreszeiten, Schritt für Schritt von der Pflanze zum fertigen Produkt, Rezepte mit Gelinggarantie. Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-8001-8333-3
Inhalt: Sind Sie jünger, als Sie denken? Das Alter spiegelt nur bedingt die körperliche und geistige Fitness wider und sagt nicht unbedingt etwas über unsere Lebenserwartung aus. Schlüsselfaktor für Gesundheit bis ins hohe Alter ist der Zustand unserer Gefäße, denn sie sind verantwortlich für die Versorgung unserer Organe. Prof. Dr. med. Martin Halle erklärt anschaulich, wie unser Lebensstil die Gefäße und damit den ganzen Körper vorzeitig altern lassen oder jung halten kann. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 207 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-442-17585-7
Inhalt: Hildegard von Bingen (1098 - 1179) gilt als eine der herausragendsten Frauengestalten des deutschen Mittelalters, als erste Naturforscherin und erste Ärztin. Sie war Dichterin, Komponistin und eine der größten Mystikerinnen in einer Person - unerhört für die damalige Zeit.Petra Hirscher präsentiert 28 ausführliche Heilpflanzen-Portraits von A bis Z mit Indikationen und Anwendungen. Sie führt in die Hildegard-Ernährungslehre ein und liefert dazu über 50 leckere Rezepte sowie eine Anleitung zu einer Heilfasten-Woche. Extra: Systematik der Edelsteine und Metalle nach Hildegard von Bingen. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 206 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-426-79808-9
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin Schritt für Schritt gesund und fit werden. Das Buch zur erfolgreichen TV-Serie ZS, München (2020)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Unterhaltsames Plädoyer für mehr Bewegung: Wer aktiv ist / bleibt, kann Krankheiten vorbeugen und einige sogar heilen. Das Buch beginnt mit einer Einführung zur "Wunderwaffe Bewegung". Es folgen ausführliche Informationen unter anderem zu anatomischen Grundlagen, Mythen rund um Sport und Tipps für mehr Bewegung, dazwischen Interviews mit den aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs. Im nächsten Hauptkapitel geht es um das Thema "Aktiv werden gegen Krankheiten", im letzten Hauptkapitel werden Übungen für zu Hause eingeteilt in drei Schwierigkeitsgrade vorgestellt. Optisch ist das Buch ansprechend gestaltet. Der Text wird durch Info-Kästen, groß gedruckte Zitate und Illustrationen aufgelockert. Die Übungen sind gut erklärt und dank der grafischen Hilfen leicht nachzumachen. Sehr schön ist, dass Fitness-Programme ("Workouts") für Menschen unterschiedlichen Fitnessgrades angeboten werden. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-96584-027-0
Inhalt: Ein Ratgeber, der hilft, mit der richtigen Ernährung Migräneschmerzen zu lindern. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-89993-638-4
Inhalt: Nach einem Herzanfall untersucht der Wissenschaftsjournalist moderne Ernährungsmythen auf ihren Wahrheitsgehalt. Die eine ideale Ernährung gibt es nicht, so die vielleicht wichtigste Erkenntnis dieses Buches. Aber immer wieder gibt es Versprechen, durch bestimmte Diäten oder Lebensmittel uralt zu werden. Das Verdienst des Autors ist der Versuch, einen objektiven Überblick zu geben über das Ernährungschaos - low carb, low fat, vegan oder ganz ohne Weizen? Und sein Fazit: Es gibt zwar nicht DIE ideale Ernährung, aber einige Grundkomponenten scheint es zu geben für eine Kost, durch die Leben verlängert und vor allem die Gesundheit erhalten werden kann. Diese Grundkomponenten fasst der Autor am Ende in gut praktikablen Tipps zusammen, ohne dabei dogmatisch zu wirken. Auch wegen des Bemühens um eine objektive Analyse neuer Ernährungstrends empfehlenswert. Schlagworte:Ernährung Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 320 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-570-10319-7
Inhalt: Das Kochbuch zum Bestseller "Der Ernährungskompass", durchgehend farbig bebildert mit Rezepten
Mit seinem "Ernährungskompass" eroberte Bas Kast die Bestsellerlisten. Jetzt hat er zusammen mit der Rezepte-Entwicklerin Michaela Baur ein Kochbuch verfasst, das die wissenschaftlich begründeten Regeln gesunden Essens für den Ernährungsalltag umsetzt. Dass gesunde Ernährung, die auch Gewichtskontrolle im Blick hat, nichts mit dem Zählen von Kalorien zu tun hat und viele Klischees zum Thema längst überholt sind, belegte Bas Kast auf der Basis aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. Wichtiger ist das Was und das Wann des täglichen Essens. Auf Wunsch seiner vielen Leser hat er nun mit Michaela Baur Rezepte von morgens bis abends zusammengestellt, die auf den zentralen Erkenntnissen seines "Ernährungskompass" beruhen. In Text und Bild belegen die beiden Kochbegeisterten, dass sich Gesundheit und Genuss keinesfalls ausschließen. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 224 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-570-10381-4
Inhalt: Die Aromaexpertin Maria M. Kettenring stellt in ihrem neuen Buch 13 ätherische Öle vor, die sich für die Haus- und Reiseapotheke besonders gut eignen. Sie bieten schnelle Hilfe bei Erkältungen, Insektenstichen, Sportverletzungen, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Übelkeit, Jetlag, emotionalen Verstimmungen u.v.m. Schon mit einer Grundausstattung von fünf Ölen können bereits viele Beschwerden wirkungsvoll behandelt werden.
- Ausführliche Informationen zu den 13 wichtigsten ätherischen Ölen für die Hausapotheke
- Mit einem umfangreichen Symptome-Register von A-Z für den schnellen Zugriff auf über 250 Rezepturen
- Anleitungen zur einfachen Herstellung wohltuender und heilender ätherischer Öl-Mischungen, Cremes, Sprays etc., für zuhause und unterwegs Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 126 S. Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-928554-86-2
Die Haferkur für einen gesunden Stoffwechsel natürliche Hilfe bei Diabetes, Fettleber und Fettstoffwechselstörungen TRIAS, Stuttgart (2022)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Schon lange vor der Entdeckung des Insulins waren die blutzuckersenkenden Eigenschaften von Hafer bekannt - und heute sind sie sogar wissenschaftlich gut belegt: Das Beta-Glucan macht die guten alten Haferflocken zu DEM Superfood schlechthin. Viele "schwergewichtige" Erkrankungen, die unsere heutige Ernährungsweise mit sich bringt, lassen sich durch Hafertage sanft, aber wirksam lindern.
So gelingt die neue Haferkur - Hafertage: schon 2 Hafertage pro Monat bringen Ihren Stoffwechsel in Schwung. Blutzucker und Blutfette sinken, Insulinresistenz und Fettleber verbessern sich. - Rezepte: 50 leckere Rezepte für Müslis, Overnight Oats, Porridges, Brot, aber auch für warme Gerichte und für Snacks für zwischendurch. - Produkte: Schmelzflocken, Kleie, Hafermehl & Co - lernen Sie die Vielfalt der Produkte kennen.
Wirksam, einfach, ohne Nebenwirkungen - und so lecker! Schlagworte:Gesunde Ernährung, Hafer Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-432-11429-3
Tag für Tag jünger alles ber die erstaunlichen Fähigkeiten unserer Zellen, den Alterungsprozess rückgängig zu machen Heyne, Mnchen (2017)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Ratgeber zur Erhöhung der Lebenserwartung und der Lebensqualität. Bcher lesen wirkt lebensverl"ngernd - dies und eine Flle weiterer Forschungsergebnisse finden sich im vorliegenden Ratgeber. Eine Gyn"kologin und eine Journalistin erkl"ren Zusammenh"nge (ohne tiefer in naturwissenschaftliche Details einzusteigen) und geben praktische Empfehlungen, die zur Verbesserung und m"glichst langen Erhaltung der Lebensqualit"t beitragen k"nnen - auch wenn wir damit nicht wirklich jnger werden sondern nur langsamer altern. Sie greifen dabei sowohl auf internationale Fachpublikationen als auch auf die deutschsprachige Tages- und Wochenpresse zurck. Recht ausfhrlich besprochen werden Faktoren, die im Prinzip den meisten Leserinnen bekannt sein drften, wie etwa Bewegung, Ern"hrung, Schlaf, Stress, Suchtprobleme und nicht zu vergessen "rztliche Vorsorgeuntersuchungen. Aber auch soziale Beziehungen, Bildung und Entspannungstechniken werden angesprochen, und es gibt einige Tipps zu Hautpflege und Sch"nheitsoperationen. Im Vordergrund steht immer die Motivation zu gesundheitsbewusstem Verhalten und die konkrete Umsetzung. Obwohl haupts"chlich fr Frauen ab 40 geschrieben, kann das Buch unabh"ngig von Geschlecht und Alter gute Dienste leisten und daher allen Bchereien empfohlen werden. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 224 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-453-20147-7
Inhalt: Hochsensible Menschen sehen mehr, riechen mehr, hören mehr und nehmen mehr und schneller wahr, was in ihrer Umgebung und zwischen den Menschen passiert. Ihr Leben empfinden Hochsensible dementsprechend als sehr intensiv, meistens aber auch als sehr anstrengend. Viele berichten, dass sie sich ständig überreizt fühlen, leicht ermüden, zum Grübeln neigen oder sich von ihrer Umgebung schnell zurückziehen. Wie können nun Hochsensible leichter den Alltag meistern? Hier gibt dieses Buch zahlreiche konkrete Tipps und Hilfestellungen, das Leben reizarmer zu gestalten. Dem Hochsensiblen werden praktische Übungen an die Hand gegeben, um Grenzen ziehen zu können, den persönlichen Schutzraum zu finden und Neinsagen zu lernen. Bei kurzzeitiger Überreizung können Notfall-Globuli, spezielle Homöopathika und Bach-Blüten als Akutmaßnahme helfen. Pflanzen wie Baldrian oder Hopfen werden bei Unruhe und Schlaflosigkeit eingesetzt, Entspannungstechniken erden den Betroffenen. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-8338-5316-6
Inhalt: Ganzheitliche Kräuter-Kompetenz auf höchstem Niveau, gegliedert nach Verwendungsmöglichkeiten. Heilkräftig und köstlich: Rosmaries Kräuterrezepte für Tees, Gewürze, Säfte, Wein, Likör, Essig, Öl. Authentisch und stimmungsvoll porträtiert von Christine Weidenweber: die Bergbäuerin Rosmarie Kranabetter und ihr einzigartiger, in 1.300 m Höhe gelegener Kräutergarten. Schlagworte:Kräuter Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 160 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-8354-1813-4
Inhalt: Depressionen, Panikattacken, Essstörungen - psychische Erkrankungen sind uns allen längst ein Begriff. Doch wie entsteht eigentlich ein seelisches Ungleichgewicht? Was ist dann zu tun und was ist das überhaupt genau - diese Psyche? Psychotherapeutin und Bloggerin Lena Kuhlmann räumt auf charmante Art und Weise mit Vorurteilen über psychische Krankheiten auf und berichtet, wie es in psychiatrischen Einrichtungen heute wirklich aussieht. Neben praktischen Tipps, um die Psyche in Schuss zu halten, gibt sie außerdem einen spannenden Einblick in ihre tägliche Arbeit. Systematik: Gesundheit / Krankheiten Umfang: 256 S. Standort: Gesundheit / Krankheiten ISBN: 978-3-95910-239-1
Inhalt: Ein Ratgeber, der helfen soll, Körperlügen zu entlarven und Warnsignale des Körpers richtig zu interpretieren. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-517-08898-3
Inhalt: Diät-Ratgeber zu einer interessanten neuen Ernährungs-Richtung, der leider manchmal etwas oberflächlich daherkommt. Die Paleo- oder Steinzeitdiät fußt auf der Annahme, dass unser Organismus noch funktioniert wie beim Steinzeitmenschen. Unsere Ernährung und unser Bewegungsverhalten allerdings haben sich grundlegend gewandelt. Das macht uns dick und krank, so die Kurzformel der Befürworter. Wichtigste These: der Steinzeitmensch lebte von Wurzeln und Wildgemüsen und dem Fleisch erlegter Tiere, Kohlehydrate in Form von Zucker und Getreide kannte er nicht oder nur in sehr geringem Maße. Auch Milch spielte nur eine Rolle als die naturgegebene Nahrung für den Nachwuchs. Also sollte die Nahrung auch heute aus Fleisch/Fisch und Gemüse bestehen, Kohlehydrate in jeglicher Form sollten gemieden werden, Milch und Milchprodukte ebenso. Das bedeutet ein erhebliches Umdenken, viele Gerichte, die in unserer Küche verankert sind, fallen durch das Raster: Brot und Müsli, Nudeln und Reis, Kartoffeln und Teige jeder Art und natürlich alles Süße. -Elisabeth Lange tritt hier vehement für diese neue Diätform ein, die kombiniert mit zusätzlichen Bewegungseinheiten ein schlankes und fittes Leben verspricht. Überhaupt ist hier mehr vom Schlanksein die Rede als von Gesundheit. Die Aufmachung des Buches ist erstmal sehr ansprechend, der Sprachstil allerdings etwas reißerisch und vor allem auf Wirkung bedacht. Zudem läßt es leider oftmals die nötige Wissenschaftlichkeit vermissen, etwa wenn Behauptungen als Tatsachen hingestellt und nicht hinterfragt werden. Der Gebrauch vieler Füllbegriffe und nichtssagender Floskeln wie 'pure leichte Natur genießen', 'aufregend aromatisch', 'Essen, was unser Körper wirklich mag' wirken wie Augenwischerei. Und wenn lapidar empfohlen wird, vor allem Wildobst zu genießen, etwa Speierling und Schlehe, dann fragt sich der kritische Leser, wie das ohne den Gebrauch von Zucker in der Praxis aussehen soll. Trotz dieser Kritikpunkte ein Buch zu einem interessanten Ernährungsansatz, der durchaus das Potential einer gesunderen Lebensführung hat, und bei vielen Lesern Interesse wecken wird. Bücher zu diesem Thema gibt es auch schon von Fitness-Pabst Dr.med Ulrich Strunz sowie von Arthur De Vany (besprochen von Jutta Weber). Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8338-4297-9
Goldmann Lesen erleben Die Arthrose-Lüge (Band 22225) warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können ; mit dem sensationellen Selbsthilfe-Programm Goldmann, München (2017)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht sind überzeugt vom Gegenteil. Neuere Studien beweisen, dass mit gezielter Ernährung und speziell entwickelten Übungen bereits degenerierter Knorpel nachwachsen kann. Auch den vermeintlichen Arthroseschmerz entlarven die anerkannten Therapeuten als Spannungsschmerz des umliegenden Gewebes. Dieses Buch erklärt, wie wir Arthrose wirklich umkehren können. Es bietet ein hochwirksames Regenerationsprogramm mit zahlreichen bebilderten Übungen und ausführlichen Empfehlungen zur richtigen Ernährung. Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 279 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-442-22225-4
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das Übungsprogramm für den ganzen Körper Mosaik, München (2022)
Standort: Gesundheit / Fitness
Inhalt: Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. So drehen Sie die biologische Uhr zurück und stellen sicher, dass Sie auch bis ins hohe Alter schmerzfrei, aktiv und beweglich bleiben. Schlagworte:Arthrose, Bewegungsapparat, Bewegungstherapie, Chronischer Schmerz Systematik: Gesundheit / Fitness Umfang: 478 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Fitness ISBN: 978-3-442-39394-7
Inhalt: Kerstin von der Linden ist voll berufstätig, verheiratet und Mama von Zwillingen - mit wenig Zeit, aber großem Appetit ausgestattet. Beim Blick auf Keksberge, Schokoriegel, Fertigsalate und Kleidergröße wird ihr klar: Es muss sich etwas ändern! Aber wie kann man seine Ernährung sinnvoll und auf Dauer umstellen, wenn man weder Freunde noch Familie nachhaltig verstören möchte? Und was passiert, wenn einfach der Zucker rausfliegt - und zwar vom Frühstück bis zum Abendessen? Sie wagt den Versuch:
Die Sieben-Wochen-ZUCKERFREI-CHALLENGE - Höhen und Tiefen inklusive. Die Journalistin, Moderatorin und Bloggerin beschäftigt sich mit dem neuesten Stand der Wissenschaft und findet heraus, mit welchem Trick Kohlenhydrate bei zuckerfreier Ernährung durchaus erlaubt sein können. Außerdem liefert das Zucker-ABC Fakten zum Industriezucker - wo er versteckt enthalten ist und ob angesagte Alternativen wie Kokosblütenzucker wirklich etwas taugen. Kerstins Rezepte zeigen, dass eine zuckerfreie Ernäh rung nicht fad oder langweilig sein muss und auch bei wenig Zeit gut umzusetzen ist. Dazu als wichtigste Beilage: eine ordentliche Portion Humor!
Die wunderbare Belohnung bei einem zuckerfreien Weg: tolle Haut, erhöhte Konzentration und Ihr Idealgewicht - ohne große Mühe.
Inhalt: Ein klassisches Frühstück mit Müsli, Brötchen, Croissants, Marmelade und Orangensaft schlägt schon früh am Morgen richtig dicke mit dem Kohlenhydrathammer zu. Die Folge: Leistungstief am Vormittag und Hunger auf weitere kohlenhydrathaltige Speisen. Mit einem Frühstück à la Low-Carb dagegen starten Sie voller Energie in den Tag, sind fit und leistungsfähig und bleiben lange satt. Aber was kommt morgens auf den Teller oder in die Frühstücksbox, wenn man die "üblichen Verdächtigen" zu Hause lassen möchte? Fernseh-Low-Carb-Koch Wolfgang Link zeigt, wie man abwechslungsreich, kohlenhydratarm und genussvoll in einen erfolgreichen Tag startet.
- 40 verblüffend originelle Frühstücksrezepte für das perfekte Low-Carb-Frühstück
- To stay oder to go - praktische Tipps für zu Hause UND unterwegs
- Frühstückskohlenhydratfallen umgehen und Gewohnheiten überwinden
- Powerfrühstück mit kreativen Eiergerichten, raffinierten Joghurt- und Quarkspeisen oder selbst gebackenen Low-Carb-Brötchen Systematik: Gesundheit / Ernährung Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-95814-046-2
Inhalt: Mit ausgewogener Ernährung die innere Mitte finden - das ist das Motto von "Hormone in Balance". Egal ob Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, PMS oder Hitzewallungen - verantwortlich dafür ist meist ein Ungleichgewicht der Hormone. Dieses Buch klärt Sie auf über die faszinierende Maschinerie des weiblichen Körpers und zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Hormonhaushalt mit den richtigen Lebensmitteln ins Gleichgewicht bringen.
Welche Funktion und Bedeutung haben Hormone im Körper? Welchen Einfluss haben sie auf unser Wohlbefinden und welche Lebensmittel wirken positiv auf ihr Gleichgewicht? Nachdem diese Fragen geklärt werden, zeigen über 50 köstliche Rezepte, wie sie die Theorie in die Praxis umsetzen. Von Chiapudding mit Schokocreme über Zucchinipasta mit Pesto und Fleischbällchen mit Blumenkohlrisotto bis zu Mangosorbet mit Schokomousse - diese leckeren und gesunden Gerichte bringen das Hormonchaos wieder in Einklang und steigern das Wohlbefinden! Ein zweiwöchiger Ernährungsplan macht den Einstieg zum Kinderspiel. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 167 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8310-3420-8
Inhalt: Blick hinter die Kulissen: Wie es BioNTech gelang, den weltweit ersten und wirksamen mRNA-Impfstoff gegen das Coronavirus herzustellen. Ein Buch über etwas "Historisches", mit dem man immer noch tagtäglich beschäftigt ist, das ist eine ungewöhnliche Lektüre. Wir stecken noch immer in der Pandemie, doch die Entwicklung des BioNTech-Impfstoffes ist bereits Stoff für die Geschichtsbücher. Der Financial Times Reporter Joe Miller schaut in diesem Buch zusammen mit Özlem Türeci und Ugur Sahin, zwei Gründern von BioNTech, hinter die Kulissen und erzählt, wie der Impfstoff entstand - von dem Moment, in dem Ugur Sahin am 24. Januar 2020 über erste Meldungen aus Wuhan stolperte, weiter über jede einzelne Hürde und schließlich den Erfolg bis zu einem Ausblick u.a. auf selbstamplifizierende mRNA und den Schlussworten von Özlem Türeci: "Das ist erst der Anfang".
aus dem Englischen von Henriette Zeltner-Shane Schlagworte:Arzneimittelentwicklung, COVID-19, Impfstoff, Pandemie Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 350 Seiten Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-498-00277-0
Inhalt: Achtsamkeit & Entschleunigung in den Bergen: Wellness für Körper und Seele. Folgen Sie dem Ruf der Berge! Dieses originelle Buch lässt Sie auf schneebedeckten Gipfeln & saftigen Almwiesen Ihre innere Ruhe wiederfinden und in die imposante Bergwelt mit ihrer einzigartigen Flora & Fauna eintauchen. Mit vielen praktischen Inspirationen erfahren Sie, wie sich die Berge positiv auf unser körperliches & emotionales Wohlbefinden auswirken und wie auch Sie diese heilsamen Naturkräfte für sich nutzen können. Ein kostbarer Schatz für alle Bergliebhaber!
Mensch und Natur: Achtsamkeitstraining durch Naturnähe. Nach dem Trend "Waldbaden" heißt es nun: Der Berg ruft! Der Naturliebhaber & Herausgeber des kanadischen "Mountain Life Magazine" Ned Morgan lässt Sie mit inspirierenden Texten und Berg-Meditationen die Natur in Ihrer ursprünglichsten Form erleben. Sie spüren bewusst die gesunde Bergluft und erleben die beeindruckende Natur in den Bergen als ganzheitliche körperliche und s eelische Erfahrung . Damit Sie auch im Stadt-Alltag von den positiven Natureindrücken profitieren können, gibt Ihnen der Autor praktische Tipps an die Hand, wie sich die Berge auch in flache Gefilde und in Ihr alltägliches Leben integrieren lassen - z.B. durch verschiedenste Bergkräuter. Erstmals werden in einem Buch die wissenschaftlich bewiesenen positiven Auswirkungen der Berge auf Körper und Geist beleuchtet.
Atmen Sie die frische Bergbrise, spüren Sie die positive Energie & lassen Sie sich von diesem bemerkenswerten Buch zu mehr Achtsamkeit in der Natur inspirieren! Schlagworte:Berg, Entspannung, Gesundheitsverhalten Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-8310-3849-7
Inhalt: Alles über Oxymel - Heilmittel und Rezepte aus 2500 Jahren. Bereits vor Jahrtausenden vitalisierte Oxymel als Heilsirup, Medikament, Tonikum und Lebenselixier die Gesundheit unserer Vorfahren. Ärzte und Heilkundige wie Hildegard von Bingen therapierten mit dem kraftvollen Oxymel Erkrankungen wie Fieber, Husten, Entzündungen, Infektionen oder Wunden. Bis in unsere Zeit kann Oxymel als Therapeutikum bei Leber-Galle-Beschwerden, Magen-Darm-Erkrankungen, geschwächtem Immunsystem, Schlaflosigkeit oder Depressionen angewendet werden. Auch als Detox-Mittel zum Entgiften der Organe, als Isotonikum beim Sport oder als vollwertiger Gesundheitstdrink bringt Oxymel neue Möglichkeiten zur Stärkung der Gesundheit.
Gabriela Nedoma erforscht seit über 10 Jahren die Heilkraft von Oxymel. In diesem Grundlagenwerk stellt sie alle wichtigen Fakten, vergessenes Wissen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zusammen, genauso wie Praxiswissen zur Herstellung alkoholfreier Tinkturen, Heilsirupe, Salben oder isotonischer Drinks mit Oxymel. Das Buch ist ein Muss für Alle Kräuterheilkunde-, Apitherapie- und Gesundheitsinteressierte.
Aus dem großen Buch vom Oxymel:
- Was ist Oxymel? - Traditionelle Medizin von Apfelessigkur bis Sekanjabin . Oxymel in der modernen Medizinforschung . Heilkraft von Honig und Essig . Therapeutische Wirkung und Inhaltsstoffe . Heilpflanzen für Oxymel-Arzneien - Oxymel in der Apitherapie und Phytotherapie . Vergessene Heilmittel aus 2500 Jahren . Naturapotheke mit Oxymel - Über 100 Rezepte, Anleitungen und praktische Anwendungen Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 223 Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-96443-511-8
Erst DENKEN, dann ESSEN Gewinne mit den Methoden der Ernährungspsychologie die Kontrolle über dein Essverhalten zurück. Inklusive 5 Wochen-Challenge Komplett Media (2018)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Abnehmen ist keine Wissens-, sondern eine Willensfrage. Das Grundproblem: Essen ist oftmals mit den falschen Gefühlen - wie Kummer oder Stress - verknüpft. Diese Verbindungen sind schwer zu durchbrechen, wenn sie in der Kindheit falsch "erlernt" werden. Genau hier setzt die Ernährungspsychologie an. Ziel dieser jungen Wissenschaft ist es, unsere Gewohnheiten mit Strategien aus der Psychologie zu ändern. Bastienne Neumann kann davon selbst ein Lied singen. Jahrelang kämpfte sie gegen ihre überschüssigen Kilos an. Eng verknüpft mit ihrer eigenen Geschichte, möchte sie nun andere motivieren und ihnen helfen, die Kontrolle über ihr Essverhalten zurückzubekommen. Mit dem kombinierten Wissen aus der Ernährungswissenschaft und der Psychologie hat sie Methoden entwickelt, mit denen man genau das erreicht. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 240 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8312-0470-0
Aromatherapie für Einsteiger Die gebräuchlichsten ätherischen Öle auf einen Blick Koha-Verl., Burgrain (2012)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Die erste populärwissenschaftliche Abhandlung über das Gehen - eine der alltäglichsten und zugleich zufriedenstellendsten Tätigkeiten, von der unsere Gesundheit, unsere Resilienz, unsere Kreativität und unsere Stimmung erheblich profitieren. Kaum etwas bringt uns so schnell auf andere Gedanken und befördert das eigene Wohlbefinden so problemlos wie ein Spaziergang. Der renommierte Neurowissenschaftler Shane O'Mara ist selbst leidenschaftlicher Spaziergänger und zeigt anschaulich und unterhaltsam, warum der aufrechte Gang entscheidend für unsere Evolution war, was sich, während wir laufen oder wandern, in unserem Gehirn und Nervensystem abspielt und wie wichtig Gehen für den sozialen Zusammenhalt ist.
aus dem Engl. von Hainer Kober Schlagworte:Bewegung, Gehen, Gesundheit, Körper Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 253 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-498-03579-2
Inhalt: Die kleinen Leiden des Alltags selbst behandeln!
Unsere Vorfahren wussten sich bei alltäglichen Beschwerden, Verletzungen und Unpässlichkeiten auf ebenso einfache wie praktische Weise selbst zu helfen - mit Mitteln aus Garten, Wiese oder Wald. Und was sich bewährte, wurde von Generation zu Generation weitergegeben. Inzwischen erfahren die sanften Naturheilmittel und alterprobten Hausrezepte zunehmend wieder Beachtung bei Erkältungen, Magen- und Darmbeschwerden, Rheuma, Gicht, Hexenschuss, Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Herz- und Kreislaufbeschwerden, Kinderkrankheiten, Frauenbeschwerden, Altersleiden, Hautproblemen, leichten Verletzungen, Abszessen, Verbrennungen und vielem mehr. Der Autor führt aus dem alten Hausmittelschatz detailliert Rezepturen auf und beschreibt bewährte Dosierungen für Tees, Tinkturen, Tropfen, Arzneiweine, Salben, Emulsionen, Öle, Homöopathika und andere erprobte Heilmittel. Er gibt Anleitungen für Umschläge, Auflagen, Einreibungen, Wickel und Bäder und zeigt stets auch die Grenzen der Selbstbehandlung auf. Verlässlich, praktisch, erprobt: Das Hausmittelbuch vom erfahrenen Apotheker! Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 120 Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-947021-18-5
Inhalt: Mehr als 100 Übungen fürs Rückentraining. Endlich frei von Rückenschmerzen! Dieses Fitnessbuch hilft Ihnen mit effektiven Rückenübungen und wertvollen Anleitungen für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag zur Linderung und Vorbeugung - Schritt für Schritt mit vielen Bildern leicht verständlich erklärt und von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt. Mit ausführlichen Infos zu Behandlungen, Funktionen, Rückenanatomie und computergenerierten Illustrationen sowie einem praktischen Symptomfinder!
Die einzigartige Rückenschule: Sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an! Diese Rückenschule bietet die kompetente Anleitung, gezielt gegen Rückenschmerzen vorzugehen. Schwerpunkt des Buchs sind einfach nachzumachende Dehn- und Kräftigungsübungen, Anleitungen für einen rückengerechten Alltag im Büro, bei der Hausarbeit oder beim Autofahren sowie medizinische Grundlagen. Durch mehr als 500 farbige Abbildungen wird hier alles besonders anschaulich vermittelt. Bei jeder Übung steht dabei, ob der Belastungsgrad leicht (l), mittel (m) oder hoch (h) ist. Diese und viele weitere Highlights und Inhalte erwarten Sie außerdem in der neuen Rückenschule: - Die Anatomie von Rücken und Hals. - Diagnose & Behandlung. - Vorsorge & Verhalten bei Beschwerden. - Gesund & fit durch Rückentraining.
Adé Rückenschmerzen: Mit diesem Rückentraining werden und bleiben Sie endlich beschwerdefrei. Das ist Ihr Weg zu einem gesunden Rücken! Systematik: Gesundheit / Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Fitness ISBN: 978-3-8310-3756-8
Inhalt: Die Superfoods der Superdocs: Die Ernährungs-Docs stellen in ihrem neuen Buch die 10 heimischen Überflieger-Lebensmittel für Gesundheit und Wohlbefinden vor. An jeder zweiten Erkrankung ist eine falsche Ernährung beteiligt. Umso wichtiger wird die Frage: "Wie sieht eine gesunde Ernährung aus und welche Nahrungsmittel tun dem Körper wirklich gut?" Die Antwort darauf liefert das TV-Ärzte- und Bestseller-Trio Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl. Superfoods müssen nicht weit gereist sein: Brokkoli, Apfel, Spinat, Heidelbeeren, Lein, Walnüsse und Co. sind die gesündesten Lebensmittel der Welt. Vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, essenziellen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, können sie das Immunsystem stärken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen und machen damit Nahrungsergänzungsmittel und so manches Medikament überflüssig. Und genau deshalb sollten sie so oft wie möglich im Ei nkaufskorb und auf dem Teller landen. In dem Ratgeber und Kochbuch der Ernährungs-Docs wird jedes der 10 Superfoods in einem Steckbrief mit allen wichtigen Infos, Tipps und Tricks vorgestellt. Dazu gibt es jeweils sechs abwechslungsreiche Rezepte - von Frühstück über Mittagessen und fixes Abendessen bis hin zu raffinierten Snacks, um dieses Wissen gleich ganz einfach in die Praxis umzusetzen. Wer hätte gedacht, dass es so lecker sein kann, fit und gesund zu werden, zu sein und zu bleiben? Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 160 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-89883-884-9
Die ErnährungsDocs Wie Sie mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen und heilen können Z. Sandmann, München (2016)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: "Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn sieauch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 240 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-89883-561-9
Ratgeber Gesundheit Natürliche Stresskiller mehr Energie und Lebensqualität durch aktive Pflanzenstoffe GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, München (2021)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Der erste Ratgeber für schnelle Hilfe mit natürlichen Anti-Stress-Mitteln.
Enspannt durch den Tag
Das Phänomen Stress kennt mittlerweile jeder. Allein die Vorstellung, dass es natürliche Zubereitungen aus dem Pflanzenreich gibt, die Stress lindern, lässt uns schon mal entspannt durchatmen. Einige dieser Pflanzen die sogenannten Adaptogene wachsen in fernen Ländern, andere direkt vor der Haustür. Ihnen ist gemein, dass sie biologisch aktive Stoffe besitzen, die die Nerven und das Immunsystem stabilisieren: Sind wir gestresst, wirken sie beruhigend, sind wir erschöpft, wirken sie aufbauend und sind wir ängstlich, machen sie uns gelassener. Einige dieser Pflanzen können Sie in den täglichen Speiseplan integrieren, von anderen können Sie sich einen Tee oder eine Tinktur zubereiten oder sie als Mittel einnehmen. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8338-7550-2
Hauptsache gesund, das Kochbuch 100 gesunde Rezepte für jeden Tag ; [mit 100 Ernährungstipps] Christian, München (2015)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Wissenschaftlich begründeter 24-Stunden Plan zum Abnehmen durch gezieltes sportliches Training mit rigidem Ernährungsplan. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 213 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-89883-383-7
Natürliche Hormontherapie Alles Wissenswerte über Hormone, die Ihre Gesundheit nebenwirkungsfrei ins Gleichgewicht bringen können Aurum, Freiburg/Br. (2010)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Mit natürlich Facelifting-Methoden das neue Beauty-Programm starten Einzigartige Kombination natürlicher Facelifting-Methoden, mit speziellen Programmen für alle Gesichtspartien
Entdecken Sie das Beauty-Geheimnis der Models für sich - trainieren Sie Falten einfach weg!
Ja, es stimmt: Mit zunehmendem Alter verlieren wir ca. 30-40% an Muskelmasse, was sich leider auch stark im Gesicht zeigt - Tränensäcke oder Hängebäckchen inklusive. Stoppen Sie ab heute einfach den Abwärtstrend! In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie selbst das schaffen, was die teuersten Cremes der Welt nie schaffen werden: Mit gezieltem, aktivem Muskeltraining aus dem Gesichtsyoga erreichen Sie den gewünschten Liftingeffekt, straffen Falten, formen und festigen die Konturen Ihres Gesichts. Setzen Sie die hocheffektiven, bewährten Übungen und speziellen Programme für alle wichtigen Problemzonen einfach in nur 10 Minuten täglich um. Zusätzlich können Sie Ihr Wohlfühl-Progamm durch Facial Cupping (Schröpfen) sowie Gua Sha (Schaben) noch perfektionieren. Die Kombination der drei Methoden ist ähnlich genial wie Sport und Massa ge - sie optimieren weiter die Durchblutung und Spannkraft Ihres Gesichts. Sie wollen ab morgen straffer, strahlender und sichtbar jugendlicher wirken? Starten Sie noch heute mit Ihrem individuellen Beauty-Programm! Schlagworte:Gesichtsgymnastik, Gesichtsmassage, Hautpflege Systematik: Gesundheit / Schönheit Umfang: 112 S. Standort: Gesundheit / Schönheit ISBN: 978-3-8338-7737-7
Was Ende Dezember 2019 mit Warnungen eines Augenarztes in Wuhan begann, ist in kürzester Zeit zur globalen Pandemie geworden. SARS-CoV-2 ist ein gefährliches Virus, leicht übertragbar, tödlich, aber noch mehr ist Covid-19 der Katalysator einer globalen Umwälzung, die alle Gesellschaften und Wirtschaftssysteme ihrer Gewissheiten beraubt und ihre Existenz bedroht.
Ein Team von Medizinern, Wissenschaftlern und Reportern, unter ihnen viele preisgekrönte Journalisten, recherchiert auf den Spuren des Virus, recherchiert, wie es vom Tiermarkt im mittleren China rund um den Erdball jagt und eine Spur der Verwüstung hinter sich herzieht.
Sie gehen der Frage nach, warum Regierende zum dritten Mal nach der Klimakrise und der Migrationskrise scheitern an der Aufgabe, aus Studien und Warnungen eine vorausschauende Politik zu entwickeln. Und die Autoren geben Antworten auf die Frage, wie die Menschheit doch noch die Pandemie in den Griff bekommen kann .
- Gemeinsame Recherche von 18 internationalen Journalisten
- Vorgeschichte, Ausbruch, Ausbreitung, Folgen des Corona-Virus und das Versagen der Regierenden
- Von den Machern der "Spiegel"-Bücher Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 368 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-423-26281-1
Inhalt: Überblick über neuere wissenschaftliche Erkenntnisse zur Ernährungsphysiologie und zu gesunden Lebensmitteln. Bei Verkündern von "Wahrheit" sollten im Allgemeinen die Alarmglocken läuten. In diesen Fall allerdings erledigt sich die Skepsis sehr bald. Beim Autor handelt es sich um einen renommierten britischen Ernährungswissenschaftler, der sich vorgenommen hat, mit gängigen Mythen und Legenden zur angeblich gesunden Ernährung aufzuräumen und dazu neue Denkansätze zu liefern. Wie hilfreich sind Kalorienzählen oder Vitaminpillen, wie schädlich sind Fette, Gluten oder Genussmittel wie Kaffee oder Alkohol? - Insgesamt 23 Themen werden detailliert beleuchtet. Natürlich darf auch der Blick auf die Risiken der "Veganmania" nicht fehlen. Ernährungsmythen werden nach Auffassung des Autors vor allem durch die erfolgreiche Lobbyarbeit der global agierenden Lebensmittelkonzerne befördert. Weitere Probleme sind fehlende Langzeitstudien und Pseudoergebnisse von Laborexperimenten mit Mäusen, die so nicht auf den Menschen übertragen werden dürfen. Die Wissenschaft kommt zu dem Ergebnis, dass es die perfekte Ernährung für alle nicht gibt. Die individuell unterschiedliche Reaktion des Stoffwechsels auf verschiedene Lebensmittel hat nach neuesten Erkenntnissen auch maßgeblich mit der Zusammensetzung der Darmflora zu tun. Was bedeutet das nun für den Alltag? Der Autor fasst seine Erkenntnisse zur gesunden Ernährung am Schluss des Buches in einem Zwölf-Punkte-Plan zusammen. Sein wichtigster Ratschlag lautet: "Vermeiden Sie, soweit irgend möglich, hochverarbeitete Lebensmittel"
aus dem Englischen von Petra Huber und Sara Riffel Schlagworte:Ernährung Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 352 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8321-8217-5
Inhalt: Plädoyer für die Rückkehr zu einem natürlichen Lebensrhythmus. Der Autor plädiert in einem Acht-Punkte-Plan, basierend auf der Schlafforschung und der Chronobiologie, für ein natürliches Zeitmanagement, welches das biologisch vorgegebene Lebenstempo berücksichtigt. Er verbindet dabei jeweils die Erkenntnisse der Wissenschaft mit der gesellschaftlichen Realität und seinen teils leicht durchführbaren, teils aber auch utopischen Lösungsvorschlägen. So fordert er u.a. Licht, Tageslicht eingeschlossen, als Therapeutikum zu nützen, abends rechtzeitig die Lichtquellen zu reduzieren, die Sommerzeit abzuschaffen, Arbeitszeiten zu individualisieren, um ein Ausschlafen zu ermöglichen, das Ausufern der Nacht- und Schichtarbeit einzudämmen, Schulanfangszeiten zu ändern und Möglichkeiten des Abschaltens in Ruhezonen zu geben. Ein so gestaltetes Leben würde die Leistungsfähigkeit steigern und viele Krankheiten verhindern, ist der Autor überzeugt. - Die bemerkenswerten Anregungen sind eine Fundgrube für alle, die mit Müdigkeit und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben und bereit sind, Änderungen vorzunehmen. Für alle Büchereien gut geeignet. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 248 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-446-44051-7
Inhalt: Verständliche Erklärungen zu Aufbau und Funktionsweise des komplexen menschlichen Immunsystems. Prof. Hendrik Streeck ist Virologe mit dem Forschungsschwerpunkt HIV-Infektionen und AIDS. Er wurde in den Medien bekannt als einer der ersten, der sich intensiv wissenschaftlich mit der Coronapandemie befasst hat und seine Erkenntnisse auch populär in den Medien vermarktet. Dieses Buch befasst sich aber nur ganz am Rande mit diesem aktuellen Thema. Streeck erklärt allgemein verständlich den Aufbau und die Funktionsweise des komplexen menschlichen Immunsystems. Er erklärt die Wirkungsweise von Impfungen und antiviralen Medikamenten. Das illustriert er mit witzigen Zeichnungen, die er selbst angefertigt hat. Wem dann der Kopf schwirrt von Makrophagen, T-Helferzellen und Leukozyten, der kriegt auch praktische Einschätzungen dazu, wie man seinem Immunsystem etwas Gutes tun kann und was es mit Omas Hühnersuppe auf sich hat und warum Globuli eher nur als Placebo taugen. Streeck hat auch ärztliche Erfahrungen in Afrika gesammelt und sagt deutlich, wie privilegiert wir im Vergleich dazu sind. Gerne empfohlen. Schlagworte:Immunsystem, Infektionskrankheit Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 224 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-492-07097-3
Inhalt: Mit der Stoffwechselkur abnehmen, ohne Hunger und ohne Jojo-Effekt! Besserer Muskelaufbau für Sportler, mehr Konzentration für Menschen im Büro, eine stabilere Stimmung - eine eiweißreiche Ernährung macht es möglich.
Unser Steinzeitstoffwechsel ist auf eine hohe Eiweißzufuhr eingestellt. Die Kohlehydratmast führt dazu, dass wir immer hungriger und dicker werden. Süchtig nach immer mehr Zucker. Dieser macht viermal so stark abhängig wie Kokain. Übergewichtige sind nicht willensschwach oder nachlässig, viele sitzen in einer Stoffwechselfalle fest: Das Belohnungszentrum im Gehirn schreit nach Zucker, um einfach wieder zufrieden zu werden oder wenigstens etwas schnelle Energie zu haben. Gleichzeitig schnappt die Hunger-Kohlehydratfalle zu. Wir zahlen dafür mit Übergewicht, hohen Blutfettwerten und Diabetes.
Eiweiß kann Sie aus dieser Stoffwechselfalle befreien. Unser Belohnungszentrum im Gehirn ist auf Eiweißbausteine programmiert, nicht auf Zucker. Die Biochemie der Gefühle - Zufri edenheit, Stimmung, Konzentration, Stressresistenz und Antriebskraft - wird über Botenstoffe gesteuert. Eiweiß liefert dafür die Bausteine. Eiweiß macht zusätzlich satt. Bringt das deregulierte Hungergefühl über Botenstoffe wieder ins Lot. Erhält die Muskelmasse gegen den Jojo-Effekt. Mit der eiweiß- und vitalstoffreichen Stoffwechselkur können Sie leicht abnehmen. Und: Sie werden gleichzeitig leistungsfähig und zufrieden.
Sportlern wird genau gezeigt, wieviel und welches Eiweiß zu optimalem Muskelaufbau führt. Training setzt lediglich den Stimulus für den Muskelaufbau. Erst durch Eiweiß kann der Muskel wachsen. 50 % des Trainingserfolgs hängen von der Ernährung ab. Eiweiß-Timing ist wichtig: Ohne optimale Ernährung vorher und nachher kann man sich das Training sparen. Prof. Bob Wolfe zeigt im Interview, wie Eiweiß anabol auf den Muskelaufbau wirkt.
Weitere Themen:
- Seltener krank, schneller gesund: Eiweiß lässt sich bei Infekten strategisch einsetzen, um das Immunsystem zu un terstützen.
- Wirksame Phytoöstrogene: So vermindern Frauen Wechseljahresbeschwerden und senken das Brustkrebsrisiko.
- Praktische Tipps, Rezepte und Einkaufsführer für Eiweißprodukte. Schlagworte:Eiweiß, Ernährungslehre Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 224 S. : Ill. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-453-12002-0
Im Garten finden viele Menschen Entspannung, schöpfen neue Kraft und kommen zur Ruhe. Der Prozess des Pflanzens und Pflegens, Säens und Erntens beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Fähigkeit zur Selbstreflexion und unsere Kreativität. Gartenarbeit ist aber auch ein bewährtes Heilmittel zur Behandlung vieler psychischer Probleme - von Sucht- und Angststörungen bis hin zu Depressionen und Traumata. In diesem Buch zeigt die Psychiaterin und begeisterte Gärtnerin Sue Stuart-Smith, wie sich die Natur positiv auf unsere innere Welt auswirkt, uns Inspiration bietet und den Geist bereichert. Schlagworte:Gartenarbeit, Wohlbefinden Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 379 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-492-07077-5
Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens Erkenntnisse, die ich gern früher gehabt hätte Kailash, München (2021)
Standort: Gesundheit / Einzelthemen
Inhalt: Deutschland ist eine Alkohol-Nation: Rund ein Viertel der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland trinkt regelmäßig bis zum Rausch, ca. 1,6 Millionen sind abhängig. Ein breites gesellschaftliches Problem - und doch fühlen sich Betroffene oft orientierungslos und alleingelassen. Habe ich überhaupt ein Alkoholproblem, wenn ich nicht täglich trinke? Wieso muss ich mich als Alkoholiker bezeichnen, wenn ich aufgehört habe? Kann ich auch ohne Reha und Anonyme Alkoholiker den Absprung finden? Und ist ein Leben ohne Alkohol nicht langweilig und freudlos? »Ein Leben ohne Alkohol ist schöner und intensiver, als ich es mir je hätte vorstellen können«, sagt Nathalie Stüben, die selbst betroffen war. Die Journalistin räumt nicht nur mit Irrtümern auf, sondern erzählt auch schonungslos von ihren eigenen Erfahrungen. Sie nimmt Betroffenen Scham- und Schuldgefühle und vermittelt Gefährdeten an der Grenze zur Abhängigkeit Klarheit. Vor allem aber ist es ihr Anliegen, das Thema Alkoholabhängigkeit aus der Schmuddelecke zu holen und die Art und Weise zu verändern, mit der in Deutschland über Alkohol diskutiert wird. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 192 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-424-63223-1
Inhalt: In diesem Ratgeber finden Sie bewährte Hausmittel, die auf sanfte, natürliche Weise Beschwerden lindern, sowie die Gesundheit und das Immunsystem stärken, um Erkrankungen wirksam vorzubeugen.Übersichtlicher Praxisteil stark bebildert mit Schritt für Schritt Anleitung, die die Behandlung mit Wickel&Co. "kinderleicht " machen. Dazupfiffige Ideen, wie Kindern die Naturmedizin noch mehr Spaß macht. Liebevolle Illustrationen der familie Bär bringen den Kinder die Anwendungen auf spielerische Weise näher. Systematik: Gesundheit / Einzelthemen Umfang: 256 S. Standort: Gesundheit / Einzelthemen ISBN: 978-3-9807815-0-3
Inhalt: Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und Überbelastung stresst den Stoffwechsel, stört das Wohlbefinden und macht dick. Durch die Umstellung auf basenreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse erhöht sich der Anteil an gesundheitspositiven Stoffen in der Nahrung. Das Fasten mit saisonalen Produkten erleichtert den Einstieg in die Ernährungsumstellung und entlastet sanft, ohne zu hungern. Der Ratgeber vermittelt Basiskenntnisse zum Säure-Basen-Gleichgewicht, gibt praktische Küchenhilfen und zeigt, wie das Basenfasten im Alltag funktioniert. Die ein- bis zweiwöchige Kur entlastet mit fantasievollen, leckeren Rezepten, einfachen Bewegungsprogrammen und Tipps zur Entschleunigung, vitalisiert und bringt Körper und Seele wieder ins Lot. Systematik: Gesundheit / Ernährung Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8338-3562-9
Inhalt: Flecht- und andere Zopffrisuren sind gerade total angesagt. In ihren ersten drei Büchern, die allesamt Besteller wurden, hat die mehrfach ausgezeichnete Friseurmeisterin Christiane Wegner bereits gezeigt, wie vielfältig Flechtfrisuren sein können und wie sie mit den richtigen Step-by-Step-Bildern nachgemacht werden können. Doch was, wenn man morgens allein vorm Spiegel steht und keine helfende Hand hat? - Kein Problem! Diese über 20 Frisuren lassen sich ganz einfach an sich selbst flechten. Dazu gibt es Tipps, Videosequenzen und natürlich Schritt-für-Schritt-Fotos aus der richtigen Perspektive, sodass die Frisuren bestens gelingen. Systematik: Gesundheit / Schönheit Umfang: 133 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Schönheit ISBN: 978-3-7843-5450-7
Inhalt: Größte Rezeptvielfalt: gesunder Genuss mit der goldgelben Powerwurzel
Größte Rezeptvielfalt: gesunder Genuss mit der goldgelben Powerwurzel Ein Löffelchen Kurkumapulver - und schon verwandeln sich Currys und Reis, ja selbst Milch und Eis in eine goldgelbe Herrlichkeit. Doch die trendige Powerwurzel kann mehr als nur Farbe und Aroma. Ihre inneren Werte machen sie seit Jahrtausenden zu Asiens Geheimzutat in Küche und ayurvedischer Heilkunst. Wärmend, reinigend und belebend bringt der würzige Allrounder Immunsystem und Stoffwechsel auf Touren und stärkt die Organe. Ganz aktuell: Die moderne Medizin entdeckt und empfiehlt die entzündungs-hemmende Wirkung des Curcumin bei Rheuma und Arthritis, Hauterkrankungen und Ausschläge. Selbst gegen Alzheimer und Krebs soll das wohlschmeckende Naturheilmittel präventiv wirken. Für die gesunde Genussküche ist Kurkuma einfach die goldrichtige Wahl. Neben den spannenden Basisinformationen zeigen 45 Wohlfühlrezepte die Vielseitigkeit von Kurkuma, das würzt, färbt und gut tut in Tees, saftigen Currys, stärkenden Suppen, farbenfrohen Bowls und goldgelbem Eis. Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 95 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-8338-7277-8
GU : Alternative Heilverfahren Maxi-Quickfinder Homöopathie [der schnellste Weg zum richtigen Mittel] Gräfe und Unzer, München (2015)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
GU : Alternative Heilverfahren Quickfinder Homöopathie für Kinder der schnellste Weg zum richtigen Mittel Gräfe und Unzer, München (2014)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: In acht Wochen zu einer zuckerfreien Ernährung - klingt schwer, und das ist es auch! Denn die Autorin verzichtet nicht nur auf die offensichtlichen Zuckerbomben wie Süßigkeiten, Cola oder Zucker im Kaffee, sondern auch "gesunden" Zucker wie in Obst und Honig hat Sarah Wilson nimmt sie ins Visier. Das Buch ist eine gelungene Mischung aus Ratgeber und Kochbuch: informativ und doch kurzweilig erklärt Sarah Wilson zu Beginn alles über das "weiße Gift" Zucker, im zweiten Teil des Buches stellt sie zahlreiche Rezepte vor, die weder zeit- noch zutatenaufwändig sind. Auch wenn man nach der Lektüre nicht komplett zuckerfrei lebt - was auch nicht sein muss - ein guter Leitfaden ist Goodbye Zucker definitiv!
Aus dem Engl. von Gabriele Lichtner Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 220 S. : Ill. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-442-17540-6
Deliciously Ella - Für jeden Tag Einfache Rezepte und köstliches Essen für ein gesundes Leben Bloomsbury, Berlin (2017)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Köstliches, gesundes Essen zu genießen, sich großartig zu fühlen und blendend auszusehen: Darum geht es bei Deliciously Ella. Aber wie findet man im Alltag genügend Zeit für vollwertige pflanzliche, gluten- und milchfreie Ernährung? In ihrem neuen Kochbuch präsentiert Ella Woodward über hundert neue Rezepte, die bei jeder Gelegenheit leicht und schnell von der Hand gehen: fantastische Müslis und Porridges fürs Frühstück, genial gesundes Essen für unterwegs, unwiderstehliche Muffins und Kuchen, umwerfend bunte Salate, leichte Abendessen sowie Smoothies, die ein Fest für alle Sinne sind. Ergänzt mit übersichtlichen Einkaufslisten und zehn goldenen Ernährungsregeln macht dieses großartig fotografierte und vierfarbig gestaltete Kochbuch ganz deutlich: Mit Deliciously Ella gelingt genial gesundes Essen für ein glückliches Leben ganz leicht. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 256 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8270-1323-1
Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus kurzfristiger Befriedigung und baldigem Verlagen nach mehr entstand. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die Endvierzigerin aus wie Anfang dreißig. Welche Folgen hat Konsum von Zucker also wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klärt über seine Wirkungsweise auf und verrät Tipps und Rezepte, die zuckerfrei glücklich machen. Systematik: Gesundheit / Ernährung Umfang: 221 Seiten Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-431-03997-9
Naturmedizin für die Seele Ängste, Depressionen, Schlafstörungen und vieles mehr: mit Kräutern heilen und vorbeugen Wilhelm Heyne Verlag, München (2018)
Standort: Gesundheit / Integrative Medizin
Inhalt: Natürliche Hilfe, wenn die Seele streikt Ängste, Depressionen, Schlafstörungen oder Schmerzen - noch immer wird zu schnell und zu oft zu klassischen Psychopharmaka gegriffen. Dabei können heilkräftige Pflanzen hier oft besser und vor allem natürlicher helfen. Jörg Zittlau stellt die 38 wichtigsten Kräuter und Heilpflanzen vor und erklärt anhand der häufigsten Ursachen psychischer und psychosomatischer Erkrankungen, wo sie ansetzen und wie sie wirken. Informativ, kompakt, hilfreich. Systematik: Gesundheit / Integrative Medizin Umfang: 240 Seiten Standort: Gesundheit / Integrative Medizin ISBN: 978-3-453-60471-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 08.05.2024, 10:08 Uhr. 669 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 325.795 Zugriffe seit November 2013
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